Во всем мире сейчас превалирует тренд на здоровое питание.
И речь здесь не только о новомодных диетических причудах, зеленых смузи или детокс-соках из сельдерея, но и о старых добрых тенденциях, таких как отказ от рафинированного сахара и употребление большего количества белка, фруктов и овощей.
Когда дело доходит до офисных закусок, то коробка со свежими фруктами сейчас гораздо популярнее бесплатного печенья, пирожных и конфет. Ведь фрукты не только вкусны, но и чрезвычайно полезны для здоровья ваших сотрудников, а значит и для компании в целом.
Фрукты – это источник витаминов и минералов
Все мы знаем, что зимой в офисе легко подхватить какой-нибудь вирус, но если под рукой всегда будут свежие фрукты, то у вас есть все шансы не заболеть, ведь в них содержатся антиоксиданты, витамины и минералы, которые повышают защитные функции организма и сохраняют здоровье.
Вот самые распространенные витамины и минералы, и их полезные свойства:
Витамин C: сильный антиоксидант, который защищает и укрепляет иммунную систему. Содержится во всех цитрусовых.
Витамин А: борется с инфекциями, воспалениями и помогает работе головного мозга, сердца, почек, повышает иммунитет. Содержится во фруктах с косточками, таких как абрикосы и нектарины.
Витамин E: укрепляет иммунитет, зрение и способствует здоровью кожи. Содержится в ягодах и киви.
Калий: поддерживает кровяное давление, здоровье сердечнососудистой системы и снижает утомляемость. Содержится в большинстве фруктов. Особенно много его в бананах, апельсинах, дыне и абрикосах.
Клетчатка: способствует здоровью кишечника, поддерживает уровень сахара в крови и общее состояние здоровья. Содержится в большинстве фруктов. В качестве дополнительного источника клетчатки ешьте яблоки, бананы, апельсины, клубнику и малину.
Фрукты – это естественный и здоровый способ повысить уровень энергии
Многие любят кофе. В больших городах кафе расположены на каждом шагу, и обязательно есть кофейные автоматы в каждом бизнес центре. Казалось бы, бесконечный запас кофеина обеспечен, но давайте не будем забывать, что существует и другой более здоровый способ повышения уровня энергии.
Натуральный фруктовый сахар (фруктоза) сможет держать вас в тонусе в течение всего рабочего дня, и даже после 15:00, когда у большинства наступает упадок сил, вы и ваши сотрудники будете чувствовать себя бодрыми и работоспособными.
Знаете ли вы, что съеденное яблоко даст вам больше энергии, чем чашка кофе? Вот еще одна веская причина, чтобы иметь фрукты в офисе. Многочисленные исследования на эту тему также показали, что апельсины, виноград, ягоды и дыня помогают сохранять умственную концентрацию.
Фрукты препятствуют вредным перекусам
Во второй половине дня уровень энергии начинает падать, и возникает тяга к сладкому. Наличие в офисе свежих сезонных фруктов - лучший способ избавиться от нездоровой привычки перекусывать. Высокое содержание клетчатки в яблоках, грушах и малине способствует насыщению организма и подавлению чувства голода, и вы начинаете реже тянуться к выпечке.
Фрукты способствуют снижению риска серьезных заболеваний
По мнению Австралийского онкологического совета, сбалансированная растительная диета, наполненная свежими фруктами и овощами, может снизить риск многих видов рака. Некоторые фрукты очень богаты питательными веществами и антиоксидантами, такими как бета-каротин, витамин Е и селен, которые помогают клеткам организма оставаться здоровыми. Считается, что включение в рацион обычных фруктов и овощей снижает риск диабета II типа, инсульта, сердечных заболеваний и других хронических заболеваний.
Фрукты пробуждают пищеварительную систему
Фрукты на завтрак – отличный способ пробудить свой организм после сна. В отличие от тяжелой жирной пищи, легкие и полезные кусочки ягод или цитрусовых мягко действуют на пищеварительную систему и обмен веществ, и восполняют ваши энергетические ресурсы.
Фрукты повышают моральный дух коллектива
Важный факт: между пищеварительной системой и мозгом существует прочная связь. В нашем кишечнике содержится 90% рецепторов серотонина – гормона, отвечающего за эмоции. Это означает, что то, что мы едим, оказывает огромное влияние не только на наше общее самочувствие, но и на настроение.
По мнению портала Victoria Health, сбалансированная и здоровая диета может избавить от симптомов депрессии и тревоги. И если полезные продукты всегда будут находиться под рукой, то со временем здоровое питание войдет в привычку. Это означает, что доставка в офис свежих сочных фруктов поспособствует физическому и психическому здоровью ваших сотрудников.
Сезонная доставка фруктов в офис
Больше всего пользы у сезонных фруктов, в противном случае они уже не свежие и теряют свои свойства. Для доставки в ваш офис, компания Terra Fruits использует только продукты от лучших поставщиков, что гарантирует свежесть и качество.
В течение всего года мы готовы доставлять вам:
- Яблоки
- Бананы
- Груши
- Апельсины
В зависимости от времени года мы порадуем вас разнообразным ассортиментом, в числе которого вы найдете:
- персики
- абрикосы
- сливы
- клубнику
- хурму
- мандарины
Оформите регулярную доставку в офис свежих и полезных фруктов и овощей, и вы всегда будете здоровыми и продуктивными!
