У меня как и у вас есть социальные сети. И там как вы знаете есть раздел "рекомендованные", то что вам рекомендуют почитать. Вот мне туда постоянно сыплются статьи типа "ТОП 10 причин начать тренироваться, ТОП 50, ТОП 150", как будто чем больше тем лучше. Но все они написаны дилетантами. Людьми которые вообще не разбираются. Они пишут просто вот чтобы написать и отвязаться. Я вам сейчас дам ТОП всего из трех пунктов. ТОП 3 причины для тренировки и вы скажете: "вот эту статью я покажу своим друзьям, вот здесь я поставлю лайк", ну потому что это из нашей с вами жизни. Тут не будет каких-то тупых причин по типу "тренировки развивают вашу креативность", "после прогулки люди становятся умнее". Вот нифига себе открытие... Во-первых, прогулку прировняли к тренировке, а во-вторых, человек наконец-то вылез из социальных сетей, поднял задницу со стула и пошел на уличу гулять, ну ясен пень что у него мозг просветлеет. Причем здесь тренировки?
Первая причина тренироваться это развитие силы воли. И сейчас многие спросят, а как же здоровье, долголетие? Ты на первый пункт ставишь волю! Да, ставлю! Ещё раз повторюсь, этот пункт из нашей с вами жизни, он не для того чтобы бла-бла-бла. Он из практики. Первый пункт всегда сила воли. Здоровье это безусловно важно, но его можно улучшить тренировками, таблетками, профилактиками, можно вообще не улучшать. А есть другие аспекты жизни, более важные. Так вот за последний год я клиентам советовал ежедневные тренировки и большинство из тех кто не сбивался с плана начинал развиваться не только физически. Кто-то бизнес с колен подымал, кто-то составил список желаний и пошел его выполнять, кто-то был плохим семьянином, а сейчас вот одумался. Вот теперь у них по аналогии с тренировками есть понимание что вот там моя цель, вот это я должен сделать.
Вторая причина тренироваться это сопротивление стрессам. И сейчас многие "как у тебя и вторая причина не здоровье и долголетие?" Да! Мы в каком мире живем? Для большинства людей будет куда полезней не оздоравливаться, а просто тупо себя не разрушать. А в плане разрушения стрессы где-то на уровне с вредными привычками. Стресс - это кортизол. Во-первых, он нарушает работы желёз которые в итоге нарушают работу всего организма. Во-вторых, он разрушает наши мышцы и тонус, а это ещё и токсично. А где мы стрессы в жизни встречаем? А везде! Мы живем в стрессах. В личной жизни, в работе. Не доели, не доспали. Ну вот мы нагружаем мышцы, разрушается лейцин, образуется гидроксид бутират который большинство физических проявлений стресса просто убирает.
И третья причина тренироваться, это не то чтобы здоровье и долголетие. Это здоровое, активное долголетие, всё вместе. Вот смотрите, сейчас вам неплохо бы быть посильнее, повыносливее, пофигуристее может быть. Но и без этого по сути живется неплохо. Хотите развивайтесь, не хотите, то ничего страшного. Но вот это вот хочу, не хочу оно с возрастом исчезает. Тело так или иначе деградирует по сосудам, по суставам, по образованию новых клеток. И если с сосудами всё неоднозначно, то суставам стопудово нужно амплитудное движение. Образование новых клеток зависит в том числе и от стволовых клеток, выработка которых зависит от здоровья вашего позвоночника вместе со всеми окружающими тканями. Ну вот как этого добиться без тренировок? Никак. В старости невозможно не деградировать, но можно с молодости развить тело так, чтобы ваша деградация началась не с обычного уровня, а с наиболее высокого. И пока вы деградируете с высокого состояния до обычного, вы ещё 2 жизни прожить успеете.