Мы любим каблуки! Невозможно не заметить, насколько они великолепно и стильно выглядят. Они делают любой наряд элегантнее. Но во многих случаях они также вызывают боль, доставляют дискомфорт или наши ноги просто не могут к ним привыкнуть. Хорошая новость в том, что есть много способов избежать дискомфорта и в полной мере насладиться красивой обувью. Например, выбрав правильный размер, подходящую подошву и идеальную высоту каблука, вы не только предотвратите повреждение ноги, но и сможете максимально изящно выглядеть. Так зачем придерживаться вредных привычек?
Я подумала о том, как правильно носить каблуки. И нашла 10 советов, которыми хочу поделиться с вами, чтобы вы могли носить каблуки и в то же время заботиться о своих ногах.
1. Убедитесь, что вы носите правильный размер.
Сколько раз мы влюблялись в туфли на каблуке, которые не подходили по размеру? Скорее всего, много-много раз. А может быть, вы просто примерили их (хотя заранее знали, что не получится так, как вы хотели). Но давайте не будем забывать, что размеры обуви существуют не зря, особенно когда речь идет о каблуках. Если туфли маловаты для вас, сразу забудьте о них, исправить эту ситуацию никак нельзя. Если они немного велики, ваша ступня соскользнет вперед, и это может вызвать боль в пальце ноги, но есть решение. Вы можете использовать силиконовые стельки, чтобы ноги не скользили вперед.
2. Узнайте, какой у вас тип стопы, и поищите для них наиболее подходящую обувь.
Для этого всегда следует примерять обе туфли, а не только одну, как это делают многие. Это потому, что наши стопы обычно имеют небольшую разницу в размерах. Примерьте их с чулками, которые вы собираетесь использовать (особенно с колготками). Лучше, если вы сможете делать это днем или ночью, потому что в это время ноги немного опухают после целого дня ходьбы. Это хороший совет, чтобы в дальнейшем избежать неприятных сюрпризов. Всегда проверяйте, достаточно ли места для пальцев ног, что обувь не сидит слишком свободно, а пятке удобно и она не скользит. Помните, что обувь должна подходить к вашей ноге, а не наоборот.
3. Чем толще каблук, тем лучше.
Посмотрим правде в глаза: каблук-шпилька - не самая удобная вещь в мире и, кроме того, очень вредна для вашего тела. Поскольку он такой тонкий, весь ваш вес приходится на плюсневые кости (5 костей сразу за пальцами ног), и это создает большое давление на одну точку. В конечном итоге вы можете повредить ногу, если будете носить такой каблук в течение длительного времени. Более толстый каблук распределяет вес по щиколотке и обеспечивает большую устойчивость.
4. Перестаньте бояться туфель ярких цветов.
Даже если иногда сложно принять вызов и оставить позади классические цвета, попробовать что-то новое не помешает! Обувь с принтом хорошо сочетается со многими вещами и добавляет индивидуальности стильному образу. Например, каблуки с животным принтом отлично сочетаются с черным, белым, бежевым, темно-зеленым, оранжевым, фиолетовым, розовым и джинсовым. Просто нужно проявить смелость и попробовать новые варианты, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и уверенно в своем образе.
5. Научитесь правильно ходить на каблуках.
Существуют определенные стили обуви, в которых практически невозможно чувствовать себя комфортно и свободно ходить. Нет никаких сомнений в том, что если вы все время спотыкаетесь, вы, помимо риска получить травму, на самом деле не будете выглядеть стильно.
6. Добавьте высокие сапоги в свой гардероб.
Сапоги на высоком каблуке - это классика, которая всегда будет в моде. Они красивы и хорошо гармонируют с множеством различных нарядов. Рекомендую думать об идеальной паре сапог не только как о красивом дополнении вашего гардероба, но и как об удобной обуви.
7. Время от времени делайте педикюр.
Педикюр заботится не только о здоровье ваших ног, но и об их внешнем виде. Среди множества преимуществ, наиболее важным из них является снятие стресса и восстановление кожи.
8. Избегайте тонкой подошвы.
Тонкая плоская подошва вредна для ноги, так как может повредить плюсневые кости. Кроме того, если вы страдаете плоскостопием, обувь без каблука может усугубить ваше состояние и вызвать боль. В идеале подошва вашей обуви должна быть из резины - материала, который обеспечивает стабильность и большую амортизацию, чтобы поглощать давление при ходьбе. Также рекомендую иметь широкий каблук от 3 до 4 см.
9. Выбирайте туфли, которые достаточно прикрывают лодыжки.
Задняя часть обуви должна быть закрытой и плотно облегать пятку. Если обувь открытая, как, например, сандалии, лучше всего иметь полосу ниже щиколотки для обеспечения сцепления.
10. Выбирайте каблук средней высоты.
Когда вы ходите босиком, вес вашего тела делится поровну. Около 40% приходится на плюсневые кости, а остальной вес приходится на пятки. Если вы ходите с каблуком высотой 4 см, вес будет умеренным, но по мере увеличения каблука больше веса будет передаваться на плюсневые кости. Если каблук выше 7 см , вы можете достичь пределов человеческой устойчивости и легко потерять равновесие. Но в зависимости от вашего опыта ношения каблуков это число может увеличиваться. Поэтому рекомендуем не переборщить с каблуками. Если вам приходится носить их каждый день, поищите пару с более толстым каблуком и высотой не более 4 см.
Какие каблуки ты обычно носишь? У вас есть еще какие-нибудь советы, которыми вы можете поделиться? Напишите в комментариях!