Все мы просыпались утром с мыслью о том, что пора менять свою жизнь и обрести покой в душе. Все мы мечтали стать, богатыми смотря разные фильмы либо, читали литературу. А задумывались ли Вы, как изменить жизнь к лучшему, с чего начать, для чего менять ее и что в ней конкретно Вас не устраивает? Ведь зная ориентир проще к нему прийти.
Вот и я после очередного провала проснулся с мыслью, что надо меняться. Но как? Способов много разных и интересных и страшных, кто то предлагает прыгнуть с парашютом, кто то путешествие автостопом, но для меня было страшно все так бросить и резко менять, я к этому был не готов, так же как и 99.99% людей.
Содержание:
Читать книги.
Я в школьные годы ненавидел литературу и все, что с этим связано. Я просто не читал, что нам задавали. Я даже завидовал тем, одноклассникам, которые много читают и владеют литературными знаниями.
Помощь психолога в обретении смысла в жизни, изменение в жизни, устранение лени. Заходите!
И вот к 16 лет я гордился тем, что не прочел не одной книги в своей жизни. Время шло и попалась мне на глаза книга « Автостопом по галактике», полистал пару листков, отложил книгу, потом опять полистал, прочитал вступление иииии… просто не обратил внимание, как прочел первые 100 страниц, я получил колоссальное удовольствие от прочитанного. Все настолько круто, как в кино, где рисуешь картинки в голове, но героев выбираешь сам.
После этого стал читать намного больше, стал увлекаться психологией и влился в этот процесс с головой, вот тут и обычный пример, как книги меняют жизнь в лучшую сторону, иначе стал бы я бандитом или еще хуже.
В книгах можно найти то, что Вам понравится, то, что заинтересует, повлиять. Кстати рекомендую прочитать Айн Рэнд «Источник» и «Атлант расправил плечи». После прочтения этих книг, очень сильно меняется мировоззрение в лучшую сторону, появляется желание стремиться, чего то делать и просто жить в свое удовольствие.
А вот писательница Макс Фрай очень сильно развивает креативность, тоже рекомендую прочитать.
Интересные места
Посещать больше интересных мест. Простой способ, деньгами тратиться не придется. Открываем в интернете справочник и смотрим бесплатные мероприятия, пробные уроки, в общем все то, что Вас заинтересует и смело (ну можно немного поволноваться конечно же) идем.
Главная задача просто попробовать что-то новое, что возможно Вас заинтересует, и Вы сможете посветить этому свою жизнь, сделать из этого хобби, да или просто немного развлечься, и расширить кругозор.
Очень много интересных историй связанных с тем, что люди пробовали сделать то, что боялись и восхищались этим. Вспоминается девушка Кристина, которая стеснялась того, что немного упитанная, решила записаться на стрип-пластику и сейчас занимается этим профессионально, открыла свою школу танцев ну и естественно похудела.
Читайте дополнительно: Как найти цель в жизни?
Следующий пример это Иван. Он был застенчив и боялся пробовать новое, боялся, что не получится.
Иван пришел на бесплатный урок по столярному делу, боялся в руки брать резак и с опаской начинал вытачивать нужные детали. Да, время прошло, Иван стал профессионалом в данной области, много заказов, поменял работу с официанта, на мастера по дереву. И таких примеров очень много, главное экспериментировать.
Ходить разными путями
Опять же повторюсь, все мы люди ленивые и мы привыкли совершать одни и те же поступки постоянно, каждый день, в любую погоду, днем и летом, ночью и зимой.
Вам нужно начать менять свои привычки поведения.
Начните ходить РАЗНЫМИ путями, выбирайте другой маршрут, даже если он длиннее. Вы начнете замечать то, что раньше не замечали, может Вы увидите новый открывшийся магазин или пиццерию или стриптиз бар (шутка, хотя нет, не шутка, такое тоже бывает), что Вам приглянется и заинтересует.
Бывали случаи, когда люди встречали своих возлюбленных, идя новым маршрутом домой. Тут главное экспериментировать и просто придерживаться правила, все остальное придет само, не сразу, но постепенно.
Цели
Ставим цели. Надо много и разных ставить целей. На каждый день. На неделю, на месяц, на год, на 10 лет. Это как жизненный ориентир, он поможет Вам идти по пути и не сворачивать.
Другой вопрос в том, что делать, если целей нету?
Учимся их ставить понемногу, от малого к большому. Начните ставить цели на день, маленькие. Например, нужно сходить в банк, но очень лень. Берете чистый лист бумаги и пишите на нем «Я сегодня до 15.00 посещаю «Дырбанк» и завершаю все дела, связанные с этим». Ключевое слово тут именно берем листочек бумаги и пишем, ибо не записанная цель не является целью.
И вот так постепенно день за днем начинаете писать свои цели, потом Вам захочется побольше, еще больше и фигак Вы глава управы ну или депутат, что Вам там хочется?
Именно наличие цели отличает успешного человека от других, такие люди знают, чего хотят от жизни, вот это они и берут.
Кстати, вспомнил историю, работал я как то в Таможенных органах и был у нас сослуживец 54 года, который встал на сноуборд, что бы кататься со своей дочкой. В 54 года это очень круто.
Руководство по изменению себя .pdf
Отказ от вредных привычек
У всех есть вредные привычки и тут не обязательно про курение и прочее.
Определите, какие привычки Вы считаете вредными?
- боитесь выкидывать ненужное, думая, что это пригодится?
- грызете ногти?
- постоянно раздражаетесь по пустякам?
- постоянно опаздываете?
- Поздно ложитесь спать?
Список можно продолжать долго и упорно, тут Вам нужно самим понять, что сохранить и с чем расстаться.
Важно не бросайте все привычки разом, отказывайтесь постепенно иначе Ваша психика может не справиться с резкими изменениями. Да если Вы курите, то лучше постараться от этого отказаться. Про алкоголь говорить не буду, тут у каждого своя доза, если Вы злоупотребляете, то лучше так же начать отказываться.
Выкидывать старые и ненужные вещи
У нас скапливается много вещей, которыми мы не пользуемся или не носим. Если мы хотим, что бы в жизнь пришло новое, нужно отказаться от старого.
В свободный день проанализируйте, от чего Вы готовы избавиться сразу и выкиньте или отдайте в благотворительность это без сожаления: старая одежда, ненужные духи, провода разные, компакт диски, обувь.
Если не используется что-то год, скорее всего это не будет использоваться никогда, а выкинув хлам будет место для нового.
Читайте дополнительно: Как начать радоваться жизни
И не поддавайтесь на мысли, а вдруг это пригодится, это все пережитки старого, прошлого от наших родителей и дедушек с бабушками, ведь в те времена многое было дефицитом и естественно все старались сохранить
Через месяц повторите.
А еще через месяц опять повторите
Простить себя.
Прекратите винить себя. Да бывают ситуации, когда хочется себя наказать за то, что не получилось или что-то не сделал. Да все бывает, но к чему это приведет? К пониженной самооценке? Оно Вам надо? Просто начните себя хвалить за все достижения, за все, что у Вас получается. За неудачу тоже похвалите, скажите себе, что я бы хоть попробовал, да не получилось, но жизнь продолжается
Откажитесь от новостей и бессмысленного пролистывания интернета.
Интернет очень огромен и интересен, сильно затягивает в свою сеть.
Посчитав сколько мы тратим за просмотром мемов и роликов в ютубе, можно ужаснуться.
Я не отрицаю, это все смешно и интересно, но есть собственная жизнь, которую нужно наполнить интересом, смыслом и счастьем. Пока Вы сидите в интернетах, жизнь проходит за спиной и мимо Вас.
С новостями история еще круче. В основном все новости пишутся в негативном ключе, что бы вызывать эмоции, но если постоянно поглощать негативное, будет ли в жизнь приходить позитивное? Нет, конечно. Отказывайтесь от новостей. На радио в автомобиле тоже.
Перестаньте все откладывать на потом
Если Вы откладываете на потом простые вещи, значит, Вы откладываете на потом и свою жизнь.
Задайте себе вопрос, когда Вы хотите поменяться сейчас или потом? Ответ очевиден, если хотите оставить все как есть, вас бы тут не было.
Понятно, что всегда есть неотложные дела типа полистать интернет, чем помыть посуду, но не лучше с начало сделать дело и гулять смело? Возьмите, наконец, свою жизнь в свои руки
Будьте вежливы со всеми даже с обидчиками и тем, кто Вам неприятен.
Вежливость города берет, как говорится в пословице и относись к людям так, как ты относишься к себе. Уважая других, уважаешь и себя. Тут все просто, если Вы постоянно злитесь, не комфортно общение с людьми, значит, вы так же относитесь и к себе. Я не говорю, всех любить и всем уступать, просто будьте вежливы и воздастся все это сполна.
Люди будут проще выполнять Ваши просьбы, а значит проще достигать целей. Люди сами захотят Вам помочь.
Находите по 20 положительных моментов в нынешнем дне.
Да, человек привык, что все вокруг плохо и это плохо сильно влияет на него самого, начните замечать положительные стороны здесь и сейчас. Проговаривайте про себя то, чем Вы гордитесь или сделали сегодня.
Например: Солнышко светит, как классно, я помыл посуду, вау круто я молодец, кошка пришла мурчать, как же я рад, что у меня любимая кошка и так далее.
20-30 раз в день будет достаточно, можно разбить на части 10 утром, 10 днем, 10 вечером.
Бесплатная консультация психолога
Благодарите все и всех
Это обычная духовная практика, которая поможет видеть положительное вокруг. Просыпайтесь утром с благодарности жизни, родителям, вселенной или что у Вас там важного? Просто перечисляйте благодарности всем. Да я понимаю, что кто считает некого благодарить, просто придумывайте благодарности. Да это будет Вас раздражать и злить, попробуйте все же найти немного меда, среди бочки дегтя.
Негативные люди
Откажитесь от общения с людьми, которые постоянно жалуются, что все плохо, что в стране полная хрень, что «пора валить», что пробки надоели и все вокруг хреново.
Да именно эти люди перекладывают на Вас негатив, а Вы потом с этим живете.
Уходите от таких людей, уважайте себя и свое окружение. Негативные люди уйдут, позитивные придут это точно.
Научитесь медитировать.
Представьте, что Вы обладаете всеми навыками, состояниями, только пока еще не научились ими пользоваться. У меня для Вас хорошая новость, в медитации можно достичь любого состояния и постоянно закреплять его в себе, а потом пользоваться по своему усмотрению. Так же в медитации можно и нужно программировать свое внутреннее состояние в любой ситуации.
Научитесь шутить.
Просто научитесь шутить и рассказывать анекдоты, это благотворно влияет на отношение к жизни и харизму. На самом деле научиться этому легко, достаточно начать смотреть юмористические передачи такие как «Прожектор Перисхилтон» или например анекдоты от Трахтенберга. Научитесь так же самоиронии, когда Вы можете шутить над собой, мало кто сможет Вас обидеть.
Хватит жалеть себя
Жалость к себе это самое плохое, что может быть в жизни.
Именно из-за жалости к себе люди не развиваются, не занимаются спортом и оставляют свою жизнь на самотек.
Мы заявляем себе, что с понедельника начинаем новую жизнь\диету\бросаем курить, но понимаем, что будет сложно и что бы не страдать из-за этого мы жалеем себя и саботируем свое развитие.
Перестаньте жалеть других
Жалость к другим это попытка спасения всех и вся, наверняка Вам жалко бездомных кошек и собак на улице, но поймите главное, всех не спасти. Спасите с начало себя, позаботьтесь о своей жизни, начните свой путь с любви к себе, а не к другим. Полюбив себя, вы искренне полюбите и других.
Важно: как устранить любую негативную эмоцию за 15 минут?
Берем ответственность за свою жизнь на себя.
Тут имеется ввиду, что ВООБЩЕ ВСЕ, что в жизни происходит – это только Ваша ответственность, тут нету виноватых и нет смысла винить других. Если нету денег, то Ваша ответственность их заработать, если Вас кто-то не любит это так же Ваша ответственность. Да пока что это выглядит бредом, но со временем поймете, что это именно так и не как иначе.
Зависть к другим.
Очень негативно складывается отношение с собой, когда Вы завидуете другим. Завидуя Вы отказываете себе, в предмете зависти.
Вы едете по городу и замечаете в пробке красивую девушку на дорогой машине, какие мысли это у Вас возникают? Так вот, а может она сама заработала на нее, бывает же такое, не так ли?
Расстановка по Хеллингеру
Это один из самых мощных методов в психотерапии. Он заключается в осознании проблемы и решении ее. Например, есть страх или непонимание, чем хотите заниматься и куда нацелиться, быстро осознать и начать движение к цели. Сам я делал около 30 расстановок и эффективность я действительно подтверждаю на своем опыте. Один главный минус – это найти хорошего и грамотного расстановщика.
Зарядка утром
Утренняя разминка после сна – это то, что зарядит на весь день бодростью и легкостью, делайте зарядку хотя бы по чуть-чуть, с каждым разом увеличивая время на исполнение упражнений. Распишите основные действия и следуйте им, в интернете очень много информации по физической нагрузке с утра.
Красиво одеваться
Просто небольшое наблюдение, что на хорошо одетых людей больше обращают внимание и восхищаются ими, так же относится к девушкам одетых сексуально, к ним мужские глаза просто притягиваются, что увеличивает самооценку и любовь к себе и своему телу.
Выбрасывать порвавшуюся одежду
Я имею ввиду, не надо пытаться зашить порвавшиеся носки, более худшего зрелища не встретить, особенно если это видит девушка, то тут просто провал. Я не имею ввиду выкидывать джинсы или платья, а вот рваные носки и колготки сразу в мусорку даже без раздумья. Этому есть логическое объяснение, может другие и не видят эти дырки, но Вы про них знаете и в глубине души чувствуете из-за этого неуверенность и занижаете свою самооценку.
Откажитесь от онанизма
Я считаю проблемой XX и XXI века это пристрастие к ЭТОМУ. ОНО очень сильно отнимает энергию и силы. Сексуальная энергия сильно помогает в развитии, а так же в общении с противоположным полом и в успехе в жизни.
Да, немного не скромно, но, к сожалению это правда пользы нет, а вреда достаточно.
Выводы делайте сами, но я помогу с этим.
Как долго еще можно откладывать все на самотек? Вы вправе заявить о своих намерениях этому миру и прийти к любой точке, к которой хотите.
Возможно сейчас нет понимания и нет веры в себя, но нужно действовать, по чуть-чуть, по немногу.
Все сразу внедрить нельзя, Вам психика помешает.
Скажу по себе, люди начинают искать способы как поменяться только тогда, когда их хватают за жопу обстоятельства, если у человека все хорошо, то он не развивается, воспринимайте свои сложности именно как развитие.
Жизнь реально интересная штука и прожить ее нужно с удовольствием, без удовольствия жить Вы уже умеете, учитесь быть немного эгоистичным к миру и принимайте себя такими какие есть.
Важное дополнение все мы люди и все люди по природе ленивые, если Вам чего то не хочется делать, то не вините себя за это, лучше примите себя таким, какие есть. Скажите вовнутрь себя «Я такой, какой есть, я принимаю себя таким, какой есть» или «Все, что в моей жизни происходит я принимаю, и я в праве и в силах поменять ее»
Вот такая получилась статья на тему как изменить свою жизнь к лучшему, с чего начать.