Укроп - это ароматическая трава, которая является членом семейства петрушки. Он насыщен различными питательными веществами, такими как кальций, магний, железо и флавоноиды. Обычно укроп добавляется в супы, салаты, к соленым огурцам и другим блюдам, так как он имеет уникальный вкус и запах. Как известно, укроп является отличной травой для диабетиков благодаря своим целебным свойствам. Но это еще не все. Существует множество других причин, по которым вы должны включить листья укропа в свой рацион питания.
Укрепляет кости
Будучи одним из лучших растительных источников кальция, листья укропа не только предотвращают потерю костной массы, но и укрепляют кости. Регулярное употребление этих листьев защищает от таких заболеваний, как остеопороз и рецидивирующие переломы, вызванные дефицитом кальция. Включение в свой рацион листьев укропа может дать вам достаточное количество кальция, чтобы ваши кости оставались крепкими даже в старости.
Помогает в пищеварении
Листья укропа стимулируют перистальтику кишечника (прохождение пищи), что в свою очередь улучшает работу пищеварительной системы. Многие научные исследования показали, что экстракт семян укропа оказывает защитное действие на слизистую оболочку желудка. Кроме того, листья укропа обладают ветрогонным свойством, которое позволяет избыточному газу идти вниз по организму через пищеварительный тракт и выходить наружу. Именно поэтому укроп помогает облегчить вздутие живота. Эта трава также широко используется в качестве эффективного растительного средства от изжоги.
Поддерживает здоровье полости рта
Листья укропа также полезны для здоровья полости рта. Присутствующие в нем антиоксиданты защищают от инфекций десен, а содержание эфирных масел предотвращает микробные инфекции.
Защищает от инфекций
Листья укропа обладают противомикробными свойствами, которые защищают организм от микробных инфекций, тем самым поддерживая иммунитет. Полиацетиленовые соединения, присутствующие в листьях укропа, проявляют антибактериальную и противовоспалительную активность. Монотерпены и флавоноиды подавляют рост микроорганизмов и защищают организм от свободных радикалов, тем самым предотвращая многие осложнения.
Улучшает состояние дыхательных путей
Эфирные масла, присутствующие в укропе, обладают противозастойным и антигистаминным действиями, которые устраняют застой в дыхательной системе. Следовательно, улучшается работа дыхательных путей.
Понижает уровень сахара в крови
Листья укропа содержат эфирное масло, известное как эвгенол, которое имеет широкое терапевтическое применение в лечении различных заболеваний. Несколько научных исследований доказали, что эта трава снижает уровень сахара в крови и инсулинорезистентность у людей, страдающих сахарным диабетом.
Является средством от бессонницы
Наличие в листьях укропа флавоноидов и витаминов группы В делает его идеальным натуральным средством от бессонницы. Он оказывает успокаивающее действие на мозг и организм, активируя секрецию различных гормонов и ферментов, ответственных за хороший ночной сон.
Поддерживает гормональный баланс
Будучи насыщенными флавоноидами и другими необходимыми питательными веществами, листья укропа стимулируют выработку гормонов, которые играют ключевую роль в регуляции менструального цикла. Научные исследования доказали, что повышенное потребление этих листьев повышает уровень прогестерона в крови, тем самым стабилизируя нерегулярные месячные и действуя в качестве средства против бесплодия.
Оказывает кардиопротекторный эффект
Листья укропа действуют в качестве мощного кардиопротекторного средства, благодаря своей способности снижать уровень холестерина в крови. Эта трава не только снижает уровень ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и триглицеридов в крови, но также улучшает уровень ЛПВП (липопротеины высокой плотности) в организме.
Если Вас заинтересовала данная статья, то подписывайтесь на мой канал! Ведь там Вас ждет много других полезных и нужных советов!
Советую к прочтению:
12 продуктов, которые мгновенно ускорят ваш метаболизм.