Чаще всего я замечаю то, что люди просто не любят понедельник, большинство людей начало недели воспринимают как некий "ад". Скорее всего это связано с тем, что люди неправильно планируют свой день, а в особенности выходные.
Почему именно мы не любим понедельник, а к примеру не вторник или четверг???
Мы можем с вами наблюдать в социальных сетях то, как люди проводят свой выходной, чаще всего можно заметить какие-либо ночные вечеринки, посиделки и так далее, что впоследствии приводит к недосыпанию и человек из-за своей физической усталости трудно просыпается, собирается на работу (учебу) и в итоге просто ненавидит всех и все вокруг.
Если же брать в пример вторник или же среду, то здесь необходимо отметить, что человек восстанавливает свой режим, уже "вошел в колею будних дней" и уже все не кажется таким кошмарным, а в четверг и пятницу человек становится еще более счастливее, потому что знает что его ожидают впереди снова веселые выходные, никакого графика (расписания).
НО как же сделать так, чтобы и понедельник стал для нас таким же счастливым днем?
Вот несколько советов:
1. Любите то что вы делаете, в том числе свою работу. Поставьте себе цель и стремитесь к ней.
2. Воспринимайте понедельник как день, когда можно все начать с чистого листа.
Например начать заниматься спортом, найти свое хобби. Вы должны осознать то, что было неделю назад уже не вернуть, все неудачи остались в прошлом, а значит все можно начать сначала.
3. Постарайтесь организовать свои выходные.
Вам будет проще, если ваши выходные будут спланированы и примерно расписаны чем вы хотите заняться. Необходимо правильно распределять время даже вне работы, это вам поможет проще адаптироваться к понедельнику, т.к. человек привыкает к определенному порядку действий и если его нарушить, то становиться сложно.
4. Не поддавайтесь чужому влиянию.
Окружающие твердят о том, как ненавидят этот день, и мы по привычке соглашаемся. Но что мы чувствуем на самом деле? Спросите себя: чем вам не угодили понедельники? Тем, что приходится возвращаться на ненавистную работу и заставлять себя заниматься тем, чем не хочется? Так, может, стоит наконец найти решение проблемы?
Если вы любите свою работу, причина ненависти может быть в том, что вы переняли чужие установки. Какие выгоды вы получаете, продолжая им следовать? Возможно, обсуждение помогает чувствовать себя на одной волне с коллегами?
5. Расставляйте приоритеты.
Посмотрим правде в глаза, в понедельник иногда просят нас сделать больше, чем мы способны. Сделайте глубокий вдох и расставьте приоритеты в том, что обязательно нужно сделать. Составьте список и прорабатывайте его по одному.
6. По дороге на работу слушайте музыку, которую вы любите, и думайте обо всем, чего вы достигли.
Ничего страшного, можно танцевать, пока едешь! Когда вы начнете чувствовать себя полностью бодрым найдите время, чтобы поразмышлять о том, чего вы достигли. Чем ты гордишься? Что вы сделали в последнее время, что заставило вас чувствовать себя хорошо?
7. Сделайте тайм-аут(отдых).
В сумасшедший день очень важно остановиться, закрыть глаза и подышать. Даже если это всего лишь несколько мгновений, найдите время, чтобы восстановить связь с самим собой. Короткий пятиминутный тайм-аут может иметь огромное значение во время хаотичного понедельника в офисе.
8. Проснитесь с улыбкой.
Это может показаться глупым, но вам обязательно стоит попробовать. Это способ сказать вашему мозгу, что сегодня будет отличный день. Подумайте о том, что делает вас счастливым. Сделайте большую растяжку, встаньте и начните свой день.