Для того ч обы быть здоровым и чувствовать себя на все 100 надо:
1- лодиться не пойзже 23:00
2- нужно пить больше воды
3- чтобы вы небыли сонными лучьше сделать зарядку от не у вас повышается настроение и уходит усталость.
4- нужны небольшие физические нагрузки такие как ( ходьба( не мение 6000 тысячь шагов ( то есть 6 км)или же легкая пробежка
