Жизнь - это постоянный выбор. Мы каждый день принимаем решения, которые меняют нашу жизнь или оставляют в прежнем русле. А потом часто наступает сожаление о принятых решениях: то мы упустили возможность, то рискнули и проиграли.
Всё это не может не влиять на психическое состояние. Мы озираемся назад и тоскуем, виним себя в неудачном стечении обстоятельств. Что нужно делать, чтобы перевернуть негативные события в позитивные изменения?
Мы все совершаем ошибки. Но их необходимо анализировать, понимать и не останавливаться.
Простая история моей соседки: "Мне 50. И с каждым годом я всё больше сожалею о прошлом. Жалею о том, что сделала много ошибок, неправильных поступков: не смогла удержать мужа, не рискнула сменить работу и каждый день ненавижу её, не рискнула родить второго ребенка, не любила себя и не заботилась о здоровье. И с каждым днем накручиваю себя всё больше. Как будто вся жизнь зря..."
Как перестать сожалеть о прошлом? Что делать
Сожаление - это страх и чувство вины, от того, какие мы были и какими мы бы хотели быть!
"Встань и иди"
Не поверите, но идти нужно в прямом смысле. Психотерапевты советуют повышать двигательную активность в любой непонятной ситуации. Вы идете, вспоминаете прошлое, анализируете ошибки и одновременно включаетесь в настоящее. Наблюдаете за окружающим миром и находите перспективы, решения дальнейшего пути.
Если принятое решение приносит вам боль и разочарование, необходимо срочно внести ярких красок: сходить в театр, кино, встретиться с друзьями. Это поможет почувствовать, что мир прекрасен, разнообразен, а психологическое состояние начнет меняться.
"Расскажи о своей боли"
Неверно принятое решение или возникшая проблема живет у вас в голове. Всё это вызывает тоску и апатию. Попробуйте написать то, что вас беспокоит, причины возникновения, последствия на бумаге. Подумайте, почему вы поступили так, приняли это решение. Не осуждайте, а сочувствуйте себе, аргументируйте свое поведение.
"Прошлые ошибки - новый старт"
Перестаньте сожалеть о чем-либо. Никогда. Убирайте эти негативные мысли. Ведь всё, что не делается, всё к лучшему. Это чему-то вас учит, к чему-то готовит, открывает новые пути.
Запишите шаги, которые можете предпринять, чтобы изменить ситуацию. Измените реакцию мозга на ситуацию. Сразу будет тяжело, но постепенно мозг перестроится на волну позитива и развития.
"Меняем фокус из прошлого на настоящее"
Прошлое изменить нельзя. Поэтому смотреть туда нужно с прощением и пониманием. Если постоянно ругать себя за сделанное и не сделанное, то это болото тебя затягивает. Можно навсегда застрять в прошлом, так как сознание становится узким, ограниченным. Человек замечает только негатив. А ведь в прошлом были и прекрасные моменты. Они есть и сегодня. Они будут завтра.
Ведь работу можно сменить и в 50, найти нового спутника жизни, растить внуков. И сделать эти годы лучшим периодом жизни.
Главное поймите: себя нужно жалеть, ведь мы не можем знать всё наперед. Измените свой образ жизни и сосредоточьтесь на настоящем. Смотрите вперед с учетом прошлых ошибок. Измените образ жизни, ставьте новые цели и мечтайте!
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой!
Читать также: Почему пессимисты живут меньше?
Читать также: Как научиться принимать правильные решения. Техника
Читать также: Техника, которая поможет исполнить желание за несколько дней
