Шэрон Стоун 62 года, на ее счету опыт работы в модельном бизнесе, около ста блестящих ролей в кино, множество престижных кинонаград, два развода, перенесенный много лет назад инсульт и даже клиническая смерть.
Жизнь голливудской звезды никогда не была простой и легкой, но несмотря на все испытания, Шэрон выглядит намного моложе своих сверстниц, а ее физической подготовке позавидует любая девушка.
Свою страницу в инстаграм актриса ведет максимально честно, выходя в эфир и записывая видео не использует маски и фильтры, не скрывает своих лет и иногда балует подписчиков секретами отличной формы.
Так как Стоун много лет занимается йогой, следит за питанием и давно исключила из своей жизни вредные привычки, то ее опыту по части оздоровительных практик можно доверять.
Любимое дыхательное упражнение помогает ей чувствовать себя на 30 лет, восстанавливать силы, заряжаться энергией, успокаивать поток мыслей и укреплять иммунитет.
Видеоролик в социальной сети, в котором она наглядно продемонстрировала, как нужно выполнять эту полезную технику, уже собрал 58 тысяч просмотров и много комментариев с благодарностями.
Ежедневно повторяя упражнение дважды в день, скоро вы почувствуете благоприятный эффект:
- Займите удобную позу сидя.
- Сделайте глубокий медленный вдох, опуская дыхание в живот и мысленно считая до 10.
- Задержите дыхание на 10 секунд.
- Затем сложите губы трубочкой и выдыхайте 10 секунд.
- Вновь задержите дыхание, досчитывая до 10 и повторите весь цикл сначала.
Повторите этот комплекс не менее 10 раз. Выполняя упражнение, следите за своими ощущениями. Если раньше вы никогда не занимались дыхательными практиками, возможно, с первого раза выполнить идеально не получится.
Для начала будет полезно попробовать легкий вариант, проходя те же шаги и считая до 5.
При возникновении любого дискомфорта, например, головокружения, сделайте перерыв и восстановите дыхание.
Занимайтесь только в проветренной комнате или на свежем воздухе, желательно не раньше, чем через два часа после еды.
Шэрон Стоун уверяет, что такая гимнастика очень полезна для легких, это особенно важно в сейчас, когда сохраняется высокий рост распространения инфекционного заболевания, поражающего дыхательные пути.