Сейчас середина августа, а это значит, что для многих это среднее время возвращения в школу. Многие мои друзья начинают с этого дня, и энергия, которую они создают, ощутима. Несмотря на то, что некоторые начали проводить уроки для третьего и первого классов, я с нетерпением жду новой силы коллективного движения «Назад в школу». Тем не менее, знаю, что в этом году для многих из нас школа выглядит иначе. Независимо от того, занимаетесь ли вы домашним обучением, виртуальным обучением, личным присутствием или гибридом всего этого, напряженность высока (и я болею за вас!).
Соедините это с решениями о деятельности ребенка, пандемией, политическими разногласиями и обычными элементами бытовой жизни, и вы получите рецепт повышенного стресса. По крайней мере, я это почувствовала. Фактически, в течение пары недель я чувствую, что позволяю этому нарастать и немного дергать меня. Я действительно заметила это только тогда, когда разговаривала с другом на днях и практически начала плакать посреди разговора. Решение нашей жилищной ситуации должно было подтолкнуть меня к краю.
Итак, на прошлой неделе я наконец решила, что мне нужно создать спокойствие в моем мире. Я решила переключить свое умственное внимание с вещей, которые я не могу контролировать, на то, что могу контролировать. Все просто, правда? Это звучит так, но иногда, когда все становится ошеломляющим, требуются согласованные усилия, чтобы вернуться на правильный путь. Вот как этот процесс выглядел за последние несколько дней ...
Создавайте тишину. Для меня это похоже на уход из социальных сетей и отказ от чтения новостей. В основном, забирая телефон из рук. Я думаю, как и большинство людей, у меня отношения любви / ненависти с подключением к современному миру. Это невероятная возможность для связи и быстрой информации, но при неправильном обращении это питательная среда для беспокойства. Я участвую в команде «нулевые уведомления», поэтому физическое отключение телефона является ключом к успеху. Это может означать, что я не отвечаю сразу на текст или пропускаю отметку в Insta сториз, но это небольшая плата за душевное спокойствие.
Найдите повод отпраздновать и провести время с людьми, которые наполняют вас. Сезон возвращения в школу в этом году выглядит по-другому, но это событие стоит отметить. Я благодарна группе хороших друзей, которые собрали небольшую парковую площадку для наших детей, и вместе с ней были установлены фотографии первого школьного дня. Мы с девочками совершили 30-минутную поездку, чтобы купить молочный коктейль. Мы собрали наших карантинных подружек у бассейна, выпили пива, потанцевали под лучшую рэп-музыку прошлых лет и засиделись допоздна. Общение и связи так важны прямо сейчас.
Организуйте, займитесь чем-то или почините. Много месяцев назад мы с мужем были фанатами проекта субботнего дома. У нас всегда было что-то, над чем мы работали или исправляли. Это отошло на второй план с детьми и футболом, но мы вернули его в эти выходные и были подпитаны кайфом, который приходит с вычеркиванием домашних проектов из списка. Задачи были небольшими (новые лампочки, фиксированная проводка, новые дверные ручки, чистка шкафов и т. Д.), но благодаря им я выплеснула стресс и стало спокойней на душе.