Вчера остановились на том, что записали, проанализировали и определили для себя какие признаки усталости у Вашего малыша.
⠀
Теперь уже ориентируясь на эти индивидуальные ПУ (ИПУ) начинаем анализировать когда они появляются.
Возможно раньше Вы о них не догадывались и именно поэтому перегуливали.🧐
⠀
За счет ИПУ мы возвращаемся к анализу индивидуального ВБ и теперь уже корректируем его. Скорее всего уменьшаем, а вот на сколько – об этом Вам и расскажут ИПУ.
⠀
После появления ИПУ долго не тянем и отправляемся на ритуал, что бы уложить малыша спать. В идеале ИПУ должны появиться где-то за 30 минут до сна. Активности сворачиваем, идем на ритуал, и еще остается минут 10 на то что бы заснуть.
⠀
Ну хорошо, это работа на будущее, а что тогда делать сейчас, когда уже перегулял.🤦♀️
⠀
На самом деле уложить перегулявшего ребенка спать большая проблема. Все из за кортизола и адреналина.
⠀
➡️Вы потратите дофига времени укладывая
➡️Скорее всего спать будет чутко, вздрагивая во сне и не только в фазу быстрого сна. Может даже постанывать
➡️Скорее всего сон будет коротким и встанет с плохим настроением.
⠀
✅Если перегулял лучше уж провести еще одно спокойное бодрствование, дождаться снова ПУ и после этого уже ложиться спать.
⠀
НО! С ПУ еще один подводный камень есть ОООТТАКИХ размеров. Называется он – ложные признаки усталости.
Ну что, полезная заметка?