Тестостерон - это важнейший гормон в теле мужчины который на прямую зависит от ваших действий.
Очень часто получается так что мы в большинстве случаев вырабатываем более вредные привычки чем полезные.
Я тоже имел очень много вредных привычек которые не только плачевно сегодня сказывались на моем здоровье, а и разрушали мою жизнь в целом.
Вот три привычки после избавления от которых наш тестостерон вырастит.
1) Алкоголь
Весь алкоголь плачевно сказывается на тестостерон в особенности пиво.
Пиво-яд для мужчины, в нем содержатся женские гормоны которые осень сильно понижают тестостерон...
Вот почему когда мужчина пьёт много пива у него появляется «пивной» живот обвисшая грудь...
2) Сидеть
Вообще людям не свойственно сидеть. Тело человека сделано так что нам более свойственно стоять и лежать чем сидеть.
Но в наше время все очень изменилось
На учебе - сидим.
На работе - сидим.
Во время отдыха - сидим.
Когда мы сидим в организме передавливается множество органов, в том числе и те которые вырабатывают тестостерон.
Мне тоже нужно постоянно сидеть для работы и не только, но я нашел выход, и советую вам. В свободное время стараемся максимально много двигаться. Если идти до работы не далеко, то не нужно ехать на машине или автобусе, встаньте по раньше и пройдитесь. Так же стараемся больше лежать чем сидеть...

3) Вредная еда
Очень большие проблемы нам доставляет именно еда. Потому что для тестостерона важно не переедать и есть более полезную еду.
Полезная еда для тестостерона:
Рыба, не жирное мясо, овощи, оливковое масло, крупы.
Так же что бы не было проблем с витаминами советую пропить: рыбий жир, пивные дрожжи, витамин D.
Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал.
Это поможет мне делиться полезными сюжетами чаще.