1 подписчик

Сон-это важно !

21 августа 202021 авг 2020

1 мин

Всем доброго времени суток! Я думаю, ни для кого не секрет, что сон-очень важная вещь в нашей жизни. Если человек не высыпается, то его день идёт крайне тяжело, он раздражён и неприветлив. А так же наоборот, если человек выспался, то его день продуктивен, он в хорошем настроении, улыбчив. Такой бред! То, что выше написано, мне вбивали в голову с детства. Надо спать, а то завтра будет «плохо», я не спорю, что сон это важно, есть медицинские заключения на этот счёт, кто я такая что бы с ними спорить?, но заставлять человека спать, когда тот не хочет, очень странно. Эти мысли озадачили меня сегодня, когда я, засыпая, ехала на работу. Я не выспалась, проснулась за 5 минут до автобуса, и в моей голове родился этот вопрос «почему нехватка сна обязательно должна влиять я мой день?» с момента моего «экстремального» пробуждения прошло уже часов 5, за этот период времени я не заметила за собой гнев или злость, я более спокойна, чем в обычные дни, но это не важно. Зачем нас запугивают тем,

То, что выше написано, мне вбивали в голову с детства. Надо спать, а то завтра будет «плохо», я не спорю, что сон это важно, есть медицинские заключения на этот счёт, кто я такая что бы с ними спорить?, но заставлять человека спать, когда тот не хочет, очень странно. Эти мысли озадачили меня сегодня, когда я, засыпая, ехала на работу. Я не выспалась, проснулась за 5 минут до автобуса, и в моей голове родился этот вопрос «почему нехватка сна обязательно должна влиять я мой день?»

с момента моего «экстремального» пробуждения прошло уже часов 5, за этот период времени я не заметила за собой гнев или злость, я более спокойна, чем в обычные дни, но это не важно. Зачем нас запугивают тем, что без сна мы будем самыми злыми и противными, я не понимаю. Живой пример: студент любого высшего учебного заведения во время сессии. Они раздражены и напряжены из-за экзаменов, зачётов, есть доля негатива из-за отсутствия сна, но не такая, какую нам ее преподносят.

Редко, но бывает такое, что я просыпаю куда-то, я пунктуальна, и для меня очень страшно куда-то опоздать, поэтому я предлагаю вам несколько способов того, как уснуть, если спать не хочется:

Если вы знаете, что вам надо будет лечь спать пораньше, то не стоит плотно ужинать, это мешает. Актуальное время для перекуса за 2-3 часа до сна.
Быстро уснуть помогает, если спать на спине, ровно на лопатках, ноги вытянуты прямо. При этом отрывками открывайте, а потом закрывайте глаза, можно при этом считать
Многими очень помогает засыпать по звуку природы или моря, есть куча приложений, где можно найти подобные мелодии.
Также отлично расслабляет и располагает ко сну горячая ванна и стакан молока

Сон это важно, это очень важно! Но надо понимать, что человек может проспать 7-8 часов, а проснувшись будет злым, а другую поспит 3-4 часа, но проснётся с улыбкой на лице. Очень большую роль играет сам человек. Если он по своей натуре злой, то здоровый сон ему не поможет.

Берегите себя 💫