Появление красивого, темного оттенка кожи после получения солнечных ванн является результатом образования пигмента — меланина. Именно он защищает наши клетки и ткани от негативного воздействия солнечных лучей, выполняя роль «стены».
Польза от ультрафиолетового излучения появляется при получении субэритемных доз (не вызывающих покраснение кожи). При этом усиливаются регенеративные процессы в коже, улучшается обмен веществ, активность гормонов и ферментов. Наиболее важной функцией солнечного излучения является витаминизирующая, а именно образование доступных для усвоения организмом форм витамина D.
Витамин D играет особую роль в развитии ребенка, становления правильной осанки и походки. Его нехватка приводит к появлению рахита, который сопровождается деформацией костного скелета, а в крайних случаях задержкой психического развития.
Однако, избыток солнечного облучения также несет за собой негативные последствия, к таким относят:
· Появление ожога кожи;
· Солнечный удар;
· Ускорение процессов старения;
· Снижение иммунитета;
· Повышение риска развития рака кожи;
· Пигментные пятна.
Чтобы получить только пользу от загара, необходимо соблюдать следующие правила:
· Загорать с 9 до 12 и с 16 до 19:
· Избегать попадания прямых солнечных лучей;
· Употреблять большое количество воды;
· Находиться в тени и носить головной убор;
· Наносить солнцезащитные средства;
· Больше есть свежих овощей и фруктов;
· Не загорать при наличии острой инфекции, злокачественных новообразований, обострений хронических заболеваний и тяжелой патологии сердца, печени и почек.