До...
У вас было такое, что весь вечер вы собирались на какую-нибудь важную встречу: наводили красоту, посетили салон, сделали умопомрачительную прически, безупречный макияж, облачились в самое лучшее платье, подчеркивающее вашу фигуру, но ... на вас никто даже не обратил внимания? Вы так ждали восхищенных взглядов, комплиментов, но, как назло, все были заняты своими делами и светскими беседами. От досады и несправедливости вы были готовы расплакаться.
После...
А теперь вспомните другую ситуацию. Наверняка такое было и не раз. Вы решаете выбежать в ближайший магазин за хлебом. И, чтобы не терять времени, решаете побыстрее натянуть спортивный костюм и кеды, а волосы собрать в пучок. Краситься тоже нет времени, ведь вы всего на 10 минут выходите, тем более время уже вечернее, народу мало. Но, как вы уже догадались, встречаете всех, кого можно: начиная от соседки бабы Маши, заканчивая начальником отдела. И вот что им дома не сидится, думаете вы с досадой?
Между тем, они словно не сводят с вас глаз. Каждый обязательно решает высказаться по поводу внешнего вида. Да ещё и кто-то обязательно спросит: "Ой, а ты случайно не заболела, а то бледненькая какая-то". Тут уже ком к горлу подступает от обиды, и вы думаете, зачем вам понадобилось идти за этим хлебом. И эта ситуация ещё долго вас не отпускает. Вы чувствуете себя так, будто вы перед ними опозорились.
В чем причина?
Этот термин в психологии получил название "эффект прожектора". Иными словами, это переоценка внимания окружающих к нам, когда кажется, что все на нас смотрят и видят только недостатки. Стоит кому-то в компании или салоне автобуса рассмеяться, как вы думаете, что причиной смеха являетесь вы или ваши запачканные брюки/растекшаяся тушь/смятое платье и пр. Причины можно перечислять бесконечно. Но результат всегда один - человек испытывает неловкость в этой ситуации.
Причина чаще всего кроется в раннем детстве. Родители, которые желали лучшего для своего малыша, в процессе воспитания указывали ему на ошибки или недостатки, порой, не хотя задеть или обидеть, просто им казалось, что так они делают лучше. И, если порицание сопровождалось похвалой, то ребенок не испытывал недостатка эмоций. Однако, если критика была постоянной, то уже во взрослом возрасте человек будет думать, что его недостатки видят и замечают все, как однажды это делали мама и папа.
Поэтому, если вы сами стали родителями, обратите внимание на то, за что вы ругаете ребенка. Сделать замечание можно, но только тогда, когда это действительно необходимо. Но в большинстве случаев малыш слышит критику по любому поводу: "Не балуйся на качелях, сиди прямо, не болтай ногами, не вертись, хватит крутиться на стуле, как можно было так испачкать платье и пр." Знакомо? Значит есть повод задуматься.
Что же делать?
С причиной мы разобрались. Самое время ответить на вопрос: что делать в этом случае? А теперь представьте себе такую ситуацию: вы увидели на улице или в транспорте человека, у которого порвалась одежда на самом видном месте, или он случайно упал и сильно испачкался. Как думаете, вас действительно будет волновать эта ситуация? Или через 5 минут вы о ней даже и не вспомните?
Именно так думают и другие люди. Они настолько озабочены собственными проблемами, что им нет дела до вашей внешности. Поймите, все проблемы происходят не от других людей, а от вашей низкой самооценки.
Бессмысленно тратить кучу времени, чтобы приводить себя в идеальный вид. Важно - избавиться от установки, которая мешает вам быть самим собой. В данном случае вы пытаетесь быть хорошей в глазах окружающих и выглядеть достойно. А можно ли нравиться всем? Конечно, нет. В погоне за ложным идеалом можно потерять прежде всего самого себя.
Поэтому, может быть, стоит развернуть прожектор другой стороной и направить его свет на себя любимого?
Спасибо, что прочитали статью! Буду благодарна обратной связи в комментариях. Ваш опыт и мнение важны и полезны как автору, так и другим пользователям. Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки.