Прокрастинации не существует. Есть недостаточная мотивация.
Я еще ни разу не слышал, что кто-то хочет пойти в туалет, но вот прокрастинация напала. Когда приспичит, как-то все прекрасно разбираются, какие действия нужно совершить, каким образом снять штаны. Тренинги не нужны, мыслетоплива хватает, а обезьянка прокрастинации молчит.
Чем это отличается от желания заработать денег, например?
Многие ищут мотивацию. Сотни тысяч видео с темой "Как замотивироваться на победы?" набирают совокупности миллиарды просмотров.
"— Как заставить себя что-то делать? Никак, оставайтесь в жопе." — сказал как-то самизнаетекто.
Но основная проблема в том, что как раз большинство и не находятся в такой жопе, чтобы нужно было что-то делать. К тому же они рассчитывают, что мотивация будет позитивной: "Эх, что-то поработать так захотелось!"
Хрен там плавал. Мотивация, особенно долгосрочная, бывает только болезненной. Обязательства и дедлайны. Продуктивность возникает не из желания поделать что-нибудь полезного, а от понимания конечности времени как ресурса.
Отсюда лайфхак. Хотите быстро замотивироваться? Возьмите предоплату от заказчика и подпишите договор с неустойкой.