Доброе время суток, дорогие подписчики! Сегодня я поделюсь с вами тем, что мне помогает в жизненных перепетиях, возможно кому-то будет полезно, чему я буду очень рада.
Прожив почти полвека, чего только я не пережила в этой жизни, были очень трудные времена и тут я обратилась за помощью к психологии, стала изучать разные направления и выделила для себя несколько советов, взяв которые за основу начинала строить жизнь с "нового листа"...
Одним из моих "помощников" является книга Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить", где он делится советами. В наше беспокойное время многих волнует вопрос как перестать беспокоиться и начать жить полной жизнью, правда? Нестабильная экономика, непонятные отношения, волнения в стране и пресловутый короновирус, жизни многих людей ввергли в хаус. Как можно от этого если не избавиться, то хотя бы уменьшить влияние негатива в свою жизнь?
Совет 1 - "железные двери": по мнению автора, с которым я полностью согласна, чтобы избавиться от беспокойства, необходимо поставить железные двери между прошлым и будущим. О чем это? Мы же в основном беспокоимся, исходя из прошлого опыта, правда? Ну, если подумать? Мы моделируем будущее, опираясь на прошлый опыт, на те знания и уроки жизни, которые получили в прошлом. Но кто сказал, что прошлое повторится в будущем? Оно может повториться только в одном случае: если много думать о том, что было. И это естественно: куда мысль - туда и энергия, мы создаем свое будущее своими мыслями. О чем думаем, то и притягиваем! Поэтому, надо контролировать свои мысли, жить здесь и сейчас, а не думать о прошлом и беспокоиться о будущем. Иначе, прошлый опыт и ожидания от будущего будут создавать тревогу и беспокойство, а оно нам не нужно, чтобы жить полноценной жизнью. Согласны?
Мне этот совет очень помогает. Как только я начинаю тревожиться, я ловлю эти свои мысли, ощущения, и задаю вопрос: " я этого хочу?" Если ответ "нет", то я начинаю думать о том, что хочу и тревога сменяется радостью.
Совет 2 - "волшебная формула": как только возникает ситуация, порождающая беспокойство надо задать себе вопрос "что самого плохого будет, если это произойдет?". Очень круто помогает разгрузить мозг от страхов. Эту формулу применяют даже на тренингах личностного роста, сама в молодости проходила, там и узнала. Наш мозг - это ж типа компьютер, как запрограммируешь, так и игра пойдет (в нашем случае жизнь). Поэтому, если мозг, благодаря волшебной формуле увидит к чему может привести ситуация:
- он перестанет беспокоиться по этому поводу, так как уже будет знать результат худшего развития событий (обычно это не так страшно, как кажется)
- мозг начнет придумывать как из этого выбраться с минимальными потерями (поэтому для некоторых кризис - это путь к развитию)
Совет 3 - "всегда помни": надо всегда помнить, что беспокойство и тревога наносят большой вред здоровью, как говорят "нервные клетки не восстанавливаются", а беспокойство и тревога съедают нервные клетки, ведь человек много нервничает. Как пример Дейл Карнеги приводит утверждение, что люди, которые не могут победить свои тревоги умирают очень рано и я с ним согласна, в жизни много примеров таких людей.
Совет 4 - позитивное мышление: ну, это уж каждый испытал на себе - при радостном настроении, позитивном, оптимистичном мышлении никого не одолевают беспокойство и тревоги. отсюда вывод: надо выработать в себе привычку как можно чаще быть позитивным, жизнерадостным, тогда и все беды пройдут мимо!
Статья получается длинной, поэтому решила разделить на части, продолжение следует...
Делитесь своими мыслями по поводу советов, оставляйте смайлик в комментариях, если было полезно!
Мне эти советы очень помогли вернуться к полноценной жизни, когда я осталась с двумя маленькими детьми после развода: на то время у меня не был решен вопрос с жильем, были постоянные суды и врачи предрекали, что жить осталось 3 месяца...
Я изменила свое восприятие жизни, самой себя и окружающих, благодаря советам жизнь моя не только кардинально поменялась, но и удлинилась на данный момент уже в 2 раза.