Добрый день, дорогие читатели. Сегодня тема расплывчатая, но животрепещущая. Основа основ счастливой жизни.
Понятие «самооценка» просто камень преткновения современной психологии. Все проблемы от того, что она либо низкая, либо завышенная. Мы должны о ней помнить, беречь и улучшать. Окружающие люди общаются с нами исключительно для того, чтобы повлиять на нашу самооценку.
Более того, одни психологи говорят, что такого понятия в профессиональной литературе вы не встретите вообще, скорее найдете «ложная или истинная самость» или «ложные убеждения о себе, которые нужно корректировать» и т.п. Другие говорят, что мы не можем влиять на нашу самооценку, т.к. она формируется исключительно через общение и отношение с окружающими. Третьи говорят, что «самооценка» потому и «само», что нужно самостоятельно оценивать себя, а не слушать других людей. Где же правда?? Мое мнение, как обывателя «по ту сторону психологической кушетки», что правда где-то посередине.
Я лично прошла путь от низкой самооценки к очень высокой (иногда даже завышенной), но главное – стабильной. И своим главный достижением я считаю то, что никакой чудак на букву «М», неприятность на работе или неуспех в каком-то проекте, мою самооценку не нарушают. И этот внутренний стержень уверенности в себе позволяет все время идти вперед и быть вообщем-то счастливым человеком.
Что я могу сказать по своему опыту:
1. Да, самооценка изначально формируется другими людьми с детства. И от этого никуда не деться, потому что в детстве у нас нет внутренних механизмов противодействия мнению окружающих, мы им верим на слово. Нам говорят, что мы красивые и умные, мы верим. Говорят, что туповаты, страшные и толстые, мы тоже верим. Даже если нам говорят, что мы «ничего особенного, вполне среднестатистические», мы тоже верим, хотя это мягко говоря не так.
2. Базовые убеждения затем шлифуются нашим опытом. Если убеждения заложены позитивные, то успехи их усиливают, а неудачи воспринимаются как временные трудности. Если установки негативные – то все с точностью наоборот. Неудачи и сложности считаются подтверждением «тупости, уродства, лени» и т.п., а удачи не замечаются, потому что это нам повезло просто. И дальше все хуже и хуже.
3. Спираль негативного опыта можно изменить, если вовремя вмешаться в оценку результатов действий и оторвать ее от внутренних негативных убеждений. Например, выиграли конкурс. Почему? Потому что молодец, хорошо подготовились, представили сильный проект и хорошо его защитили. Это значит, что способны сделать качественно и креативно, значит не просто профессионал, а среди самых лучших.
Проиграли конкурс. Почему? Были сильные соперники, у них было лучше сделана презентация. Выводы: нужно подумать над ноу-хау и податься в следующем году и потренироваться в публичных выступлениях.
4. Работа с психологом по выявлению глубинных негативных установок этот процесс сильно ускоряет, т.к. дает понимание, какой конкретно внутренний демон сейчас пытается тебе помешать.
5. Люди, которые пытаются все время принизить, рассказать о том, кому кто сколько должен, как нужно выглядеть и себя вести в 90% случаев лишние в жизни. Исключение – учителя (официальные или просто те, кого лично вы считаете своим учителем), которым вы сами дали моральное право на критику и советы. Все остальные – в сад. Даже если это будущий или нынешний муж, подруга детства, начальник, брат или сестра или даже родители.
И дальше если у человека есть «мандат на критику» - слушаем внимательно, решаем что делать (или не делать, потому что даже такой человек может быть не прав). Остальные события и мнения нас не волнуют от слова «совсем».
Более того, часто люди высказывают другим претензии в своих грехах. Не замечали, ничего так не бесит, как то, к чему склонен сам? ;о))) А успешные и счастливые люди на других вообще внимание не обращают и тем более не высказывают непрошеную критику и советы. Поэтому если к вам прилетело от кого-то, просто пожалейте его, скорее всего у него куча проблем и он несчастный. А это – точно не повод для принижения нашей самооценки!
Если актуально, ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые интересные статьи.