Экономный отчет за июль 2020.
Странная тенденция – затраты на электроэнергию падают, зато затраты на покупки растут. Значительное влияние оказала покупка витаминов на сумму более 1 тыс. руб., внеплановые покупки для моего хобби: дрожжи, сахар, гидрозатвор на более чем 600 руб. Конфеты тоже больше не буду покупать в таких объемах – негативно влияют на здоровье. Остальное менять если буду, то под воздействием внешних факторов. А то приходишь в магазин, а там молоко недельной давности или по цене в 1,5 раза выше, чем в прошлый раз. Именно поэтому я купил сухие сливки – если даже не оказалось подходящего молока, то я всё равно не останусь без кофе со сливками.
Ниже перечислены затраты, которые я сделал в течение месяца:
1. Мобильный банк 60 руб.
2. Телефон 200 руб.
3. За Интернет 670 руб.
4. На женщин 2100 руб.
5. Счет на оплату электроэнергии в этом месяце снова порадовал, снизившись до 451,8 руб. (за прошлый месяц было 710,4 руб.).
6. В магазинах я потратил 4443,55 руб.:
a. Бедро цыпленка 111,72 руб.
b. Сопью Крима (заменитель сливок для кофе) 203,9 руб.
c. Туалетная бумага 35,4 руб.
d. Горох 47,8 руб.
e. Кофе Жокей по восточному 172,5 руб.
f. Бедро цыпленка 129,92 руб.
g. Бедро цыпленка 143,85 руб.
h. Майонез 41,9 руб.
i. Конфеты Графика 263,68 руб.
j. Горох 47,8 руб.
k. Сахар 6 кг 203,4 руб. (для вина).
l. Капуста 20,59 руб.
m. Бедро цыпленка 116,93 руб.
n. Молоко 49,9 руб.
o. Чеснок 13,64 руб.
p. ZMA (цинк, магний, витамин В6, мелатонин) 620 руб. (на три месяца).
q. Комплекс витаминов на 3 месяца 390 руб.
r. Бедро цыпленка 143,24 руб.
s. Молоко 70 руб.
t. Гель для стирки цветных вещей «Ласка» 179,9 руб. (должно на 4 месяца хватить).
u. Молоко 49,9 руб.
v. Бедро цыпленка 138,18 руб.
w. Яйцо 41,5 руб.
x. Лампы накаливания 29,7 руб.
y. Бедро цыпленка 145,58 руб.
z. Молоко 49,9 руб.
aa. Майонез 64,9 руб.
bb. Яйцо 39,5 руб.
cc. Винные дрожжи 200 руб.
dd. Гидрозатвор на бутыль 200 руб.
ee. Макароны 55,9 руб.
ff. Бедро цыпленка 135,58 руб.
gg. Конфеты Графика 236,94 руб.
hh. Молоко 49,9 руб.
Итого затраты составили 7925,35 руб.
Для удобства сведу затраты по месяцам в таблицу:
Вес мой снизился с 68 до 67 кг. Хотя сейчас я наоборот старался увеличить вес, но не всё получается как хочешь))).
Увеличил вес в жиме лёжа –также 6 подходов по 20 раз, но уже с весом 52 кг (+8 кг по сравнению с прошлым месяцем).
Приседания теперь 28 раза без веса (увеличил на 4 повторения). Попеременные сгибания рук с гантелями (на бицепс) – 6 подходов по 22 раза с весом 10 кг (увеличил на 8 повторений). Тягу штанги к животу тоже увеличил – 6 подходов по 20 раз, с весом 52 кг (увеличение составило, как и с жимом лежа +8 кг). Бег медленный – около 6 км (увеличил на 2 км).
Всех вам благ!