Наверно каждого человека с самого детства родители учат своих детей быть добрыми и отзывчивыми. Необходимо уметь делиться конфеткой или игрушкой с тем, кто рядом. Отказывать неприлично, потому что могут подумать о неуёмной жадности и просто откажутся дружить.
Эти простые истины люди впитывают с самого детства. И во взрослой жизни у них появляется серьезная проблема – они не умеют говорить слово «нет», чем наносят моральный вред своему эмоциональному состоянию и комфорту.
Умение отказывать окружающим – это настоящее искусство, которое, к сожалению, доступно не всем. Человек уверен, что своим отказом может обидеть своего собеседника, и соглашается в ущерб своим интересам. Создаётся эмоциональный замкнутый круг, который со временем может привести к стрессовому состоянию и даже депрессиям.
Отказ и чувство вины
Многие уверены в том, что, если они откажут поступившей просьбе, тем самым обидят своего собеседника. И для того чтобы этого не случилось, проще дать положительный ответ, даже если это не входит в планы человека.
В том случае, если пришлось отказать, возникает чувство вины, которое мучает продолжительное время и вынуждает бесконечно извиняться.
На самом деле «отказ» не вызовет у оппонента негативных эмоций и точно не спровоцирует обиду с его стороны. Слово «нет» не несёт в себе ничего, кроме обычного отказа, и воспринимается окружающими абсолютно нормально.
Другое дело что тот, кто не умеет говорить «нет», этого не понимает и продолжает испытывать чувство вины.
Почему отказывать полезно?
Каждому человеку крайне необходимо уметь говорить слово «нет». С помощью отказа люди устанавливают границы личного пространства, которые должны оставаться неприкосновенными.
Для окружающих людей это своеобразный сигнал о том, что человек не готов поступиться своими интересами ради удовлетворения чужих потребностей.
Это является основой полноценного взаимодействия людей друг с другом.
Если человек не способен отказать поступающим просьбам, тем самым он даёт понять, что чужие интересы для него выше собственных. И в результате окружающие люди воспринимают такого человека в качестве «инструмента» для удовлетворения собственных потребностей, что может привести к стрессовому состоянию и даже депрессиям.
Если на протяжении долгого времени пренебрегать своими интересами, можно ощутить чувство эмоциональной тяжести. И если не научиться отказывать, границы личного пространства будут стёрты окончательно. Так что порою нужно брать и отказывать.