Расскажу рецепт простого, вкусного и полезного напитка. Это отличный завтрак для тех кто спешит или тех кого тянет к холодильнику на ночь!
Считается, что чтобы правильно питаться нужно тратить кучу времени, чтобы приготовить какой нибудь хитрый салат. Да и питаться куриной грудкой без соли и брокколи каждый день не вкусно и поневоле рука тянется к колбасе, маслу и хлебу.
А если отовариваться в супермаркетах, в отделах где продают "правильные" продукты, не хватит никаких денег. Все очень дорого, вопросы к качеству и т.д.
Как же приготовить вкусную и полезную еду быстро недорого?
Мой ответ - смузи "Весенняя свежесть". Для его приготовления нужно всего 5 минут и обычный кухонный блендер. Сейчас он есть в каждом доме. Вам понадобятся нежирный кефир, свежий огурец, киви, виноград, протеиновый порошок и таблетки смесь пищевых волокон от Nutrilite.
Разрежем огурец и киви на небольшие кусочки, загрузим все это вместе с виноградом и таблеткой пищевых волокон от Nutrilite в блендер, "прокрутим" в блендере 1-2 минуты до получения однородной массы.
Протеиновый порошок (1 ст. ложку) разведем в 1 стакане теплой кипяченой воды. Кефир наливаем в высокий стакан или другую емкость на 1 литр или больше. Добавляем туда разведенный протеиновый порошок и содержимое блендера.
Перемешиваем и напиток готов!
Можно добавить лимонный сок, корицу, мяту или любый приправы по вкусу.
Как приготовить этот напиток смотрите в этом видео:
Бытует мнение что правильно питаться это дорого. Я посчитал во сколько мне обошелся тот замечательный напиток "Весенняя свежесть" о котором рассказывал вчера. Цены даны на момент публикации статьи !
И вот что получилось:
- огурец - 22 руб;
- киви - 17 руб;
- виноград 200 гр - 58 руб;
- кефир 250 мл - 38 руб;
- протеиновый порошок 20 гр - 128 руб;
- Жевательные таблетки смесь пищевых волокон NUTRILITE™ - 1 шт 52 руб.
- Итого 315 руб.
Напитка у меня вышло около литра, то есть его хватит на 1-2 дня. Кстати в холодильнике он прекрасно сохраняется 3-4 суток.
Итого в день получается 79 - 105 руб! Как вы считаете, это дорого для вас?
Напиток прекрасно утоляет чувство голода, можно использовать в качестве завтрака, ужина или перекуса на на работе. Особенно полезен для диабетиков, которым рекомендовано дробное питание - 5-6 приемов пищи в день.
Напиток можно рекомендовать и вегетарианцам, которые не отрицают полезность молока и молочных продуктов. Протеиновый порошок в составе напитка состоит из протеинов сои, гороха и пшеницы - растительных продуктов. Вот кстати он:
Подробнее об этом порошке и жевательных таблетках смесь пищевых волокон от Nutrilite можно прочитать здесь.
Итак, ставьте лайк, если статья была для вас полезна, пишите свое мнение в комментариях, подписывайтесь на канал!