Все привет! Рано или поздно мы задумываемся о своем весе. А иногда мы не перестаем думать о нём. Но как же нам похудеть и выглядеть стройно? Для этого нам нужно правильно питаться. Какие продукты нам помогут сбросить вес? Давайте разберемся!
Куриные яйца
Итак, самый логичный пример это яйца.
В них содержится большое количество белка и насыщенных жиров. Они помогают обогащать организм незаменимыми аминокислотами, а также помогает долго оставаться сытым, при этом в них содержится небольшое количество калорий всего 158 ккал на 100 грамм продукта .
Стоит заменить выпечку на завтрак на 1 яйцо и вес пойдет в низ.
Варёный картофель
Не самый очевидны пример, но он действительно помогает в снижении веса.
Картофель содержит большое количество питательных веществ для организма. Он сильно насыщает организм. В данном случае лучше употреблять вареный картофель, а не жаренный. Картофель также содержит огромное количество витамином. Содержит всего 76 ккал на 100 грамм продукта.
Поэтому, если вам необходимо долгое насыщение, то стоит взять пару кг картофеля.
Авокадо
Тоже не совсем очевидный пример. Но какой полезный.
Продукт содержит большое количество жиров. Они известны высоким содержанием мононенасыщенной олеиновой кислоты, такого же типа жира, который присутствует в оливковом масле. Фрукт ускоряет метаболизм, благодаря своему составу.
Минусом можно назвать только высокое количество калорий 212 ккал на 100 грамм и цены не всегда оправданы.
ИТОГ
Таким образом похудеть проще, чем кажется. 70 процентов зависит от питания. Если вы начнете питаться, исключая вредную пищу. То заметите изменение не только на цифрах, но и общем состоянии организма.
Всем спасибо за внимание! Не забывайте ставить лайк и подписываться! Задавайте вопросы, буду рад ответить!