Мы можем улучшить свое положение во всех сферах жизни, если начнем развивать Эмоциональный интеллект. Он поддается тренировке также, как и логическое мышление.
Главное в ЭИ — умение определять собственные эмоции и на раз-два устранять гнев, ревность, раздражение, зависть и злость (кстати, в медитации становится очевидным, что этих деструктивов не существует, видишь их иллюзорность). Когда лучше понимаешь себя – становишься более счастливым.⠀
Этапы развития:
1. Научитесь определять свои эмоции. Поймите, что является для вас триггером переживаний. Задавайте себе прямые вопросы (Мне не отвечают взаимностью – что я чувствую?).
2. Поймите, как вы реагируете в разных ситуациях (почему я тогда ответил грубо?).
3. Научитесь контролировать свои эмоции. Вы не сможете их направлять, а также понимать других, пока не способны выбирать реакцию и осознавать ее последствие.
Хороший лидер знает, что чувствует другой человек даже лучше, чем он сам. Но все начинается с понимания своих эмоций.
