Сегодня мы с вами поговорим об отжиманиях.
Отжима́ния — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола.
Как правильно отжиматься:
Старайтесь, чтобы тело было в наклоне, пусть небольшом - 40-60 градусов от пола. Выполняя отжимания от возвышенности нужно регулярно по мере физических возможностей уменьшать угол.
Отжиматься очень полезно для здоровья, поэтому это надо делать регулярно
Вот вам Чек Лист на 50 отжиманий за 30 дней
