"Недавно я стала бабушкой!"
С такой радостной вестью меня встретила Оля на улице Баумана - главной пешеходной улице Казани ул. Оля как всегда улыбалась, но на этот раз называя себя "бабушка с дредами". Я был просто в шоке, потому что она совсем не похожа на бабушку. Она скорее похожа на человека, который берёт от жизни всё и просто кайфует.
Как-то мы готовили с ней на Кремлевской Набережной куриную грудку с чесноком и мёдом с гречкой:
Сейчас уже Оля не ест курицу, просто потому, что ей не нравится больше её вкус. К тому же она полностью переосмыслила не только рацион, но и отношение к жизни. Однако рецепт курочки с гречкой будет ниже, потому что он простой и очень питательный.
Оле скоро 50 лет. Старшему сыну под 30, дочке - 26 лет. Осенью 2019 года дочка обрадовала Олю, что та стала бабушкой!
За "бабушкиными" бицепсами и татуированным, подкачанным телом - ежедневные тренировки, танцы и бесконечный позитив. Но обо всем по порядку...
РАЦИОН И ПИТАНИЕ
"Я ем рыбу, морепродукты и ооочень много овощей и зелени"
Оля считает калории - это маленький лайфхак (хитрость). Если вы рассчитываете количество ккал еды, то сможете сжигать их в течение дня и использовать эту энергию во благо!
"Бабуля" призналась, что в последнее время есть рыбу/морепродукты и много овощей и зелени. У неё пропал интерес к мясу и молочным продуктам. В кофе или чай добавляет овсяное или другое растительное молоко.
Если внедряться в термины, то это "песко-вегетарианство" (это течение, где люди едят рыбу и морепродукты, без красного/белого мяса).
Оля живёт по ощущениям. Это касается и еды и жизни. Она не гонится за диетами и прочими истязаниями желудка и тела. Её главный совет в питании - это:
"Питаться небольшими порциями в течении дня, есть много овощей и зелени, ведь в них много клетчатки и щелочи. Ну и конечно: танцевать, двигаться и чаще улыбаться!)"
СПОРТ
" Я хожу пешком от 10000 шагов в день. Много двигаюсь и танцую, а спорт в моей жизни каждый день. Это уже привычка".
Ольга профессионально занимается спортом, каждый день ходит в зал или упражняется дома. По направлению - "пауерлифтер" (от слова"пауерлифтинг" - это силовой подъём тяжести исключительно силовыми движениями). Разница между бодибилдиногом и пауерлифтингом в том, что первым занимаются, чтобы создать идеальное тело с помощью гипертрофии мышщ (увеличения объема/массы), а второе - для развития максимальной физической силы.
Весь секрет в спорте, движении и позитивном настрое. К тому же Оля просто обожает танцевать, она призналась, что включает дома любимую музыку и танцует до упада.
По сути, если вы даже питаетесь только бургерами и жареной картошкой и все это сжигаете в течение дня, то можете не париться из-за лишних кило, ведь всё это можно сжечь и даже превратить в мышцы. Тут лишь вопрос желания.
ЖИЗНЬ И ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ
"Стараюсь быть на позитивной волне и не парюсь по мелочам. Мы слишком много на себя берём, хотя большинство проблем сами же
и придумываем".
Нет, Оля не выдавливает из себя улыбку. Её отношение к счастью: как можно пытаться гнаться за счастьем, если человек уже от рождения счастлив?! Ведь вокруг столько интересного и прекрасного.
"Мы сами себе придумываем сложности, чтоб пожалеть себя и пожаловаться окружающим".
Чтобы быть счастливым - надо просто во всей этой беготне находить время для себя, чаще спрашивать себя, что именно делает меня сейчас несчастливым?! Как правило - это какие-то моменты, которые можно решить здесь и сейчас. Просто нам нравится страдать и мучиться. Такова человеческая суть. Горе от ума.
Будьте счастливы!
Я желаю вам заниматься только тем, что приносит вам исключительное удовольствие и не вредит окружающей среде)
РЕЦЕПТ
Он очень простой, но в то же время вкусный и питательный.
Вот список продуктов:
- Куриная грудка (500 гр)
- Соевый соус (50 гр)
- Мёд (20-30 гр)
- Две головки чеснока
- Варёная гречка (300-400 гр)
- Растительное масло (2 ст. ложки)
Обжариваем грудку на сковородке в масле до полу-готовности, закидываем нарубленный чеснок, немного жарим, добавляем соевый соус с мёдом. Всё это дело тушим в течение 15 минут и готово! Кушаем с гречкой и зеленью, желательно без хлеба.
