#хакнем_посты
Ко мне на консультацию пришла девушка, 27 лет, назовём её Татьяной. Это был её первый визит.
Страх и отчаяние в глазах девушки резонировало с её спокойствием, с которым она старалась себя вести.
В её семье тяжело переболел отец коронавирусом, это семье далось нелегко, и самое главное они не могли быть вместе в этот период.
Она пытается быть разумной, но страх повторной пандемии лишил её покоя и рассудительности. Татьяна перестала спать, крутя в голове страшные картинки.
Она очень боится за маму, да и за себя тоже, но главное — Мама!
Через несколько консультаций мы вышли на детские воспоминания, где она в возрасте 4-5 лет оказалась в больнице с желтухой и без родителей. Страх изолированности от близких она несла всю свою жизнь на бессознательном уровне.
И пандемия была триггером, пробудившим спящий процесс нарушенной детской привязанности и доверия. Ведь для маленького ребёнка остаться одной в больнице без мамы — это тяжелейший стресс.
Это реальный страх, что её бросили, и она не нужна.
Мы разобрали с ней механизм её страха, она успокоилась, стала анализировать и осознавать происшедшее с ней много лет назад и связывать это с сегодняшним днём.
Мне показалось важным объяснить, как работает страх, и как уменьшить его в сегодняшней непростой ситуации.
Мы все периодически испытываем небольшое количество разнообразных страхов.
Страх быть нелюбимым, страх не реализоваться, страх старости, страх болезни и смерти, страх показаться глупым или смешным, страх публичных выступлений, страх темноты, страх высоты и много- много ещё разных видов страха.
Но все эти страхи нам уже как- то знакомы в той или иной степени, и мы к ним адаптированы, насколько это возможно.
А здесь, впервые мы столкнулись с совсем иным видом страха, ранее нами не изведанным и не прожитым, это — страх пандемии и карантина.
И этот страх, не совсем про то, что все мы боимся заболеть....
Хотя конечно, заболеть мы боимся и не хотим, но больше мы страшимся опять оказаться в изоляции от близких и родных людей, лишиться живого человеческого общения, привычной зарплаты, потерять бизнес, никуда не выезжать и ходить на прогулку и в магазин по пропускам!!!
Мы этого не просто боимся, мы этого панически боимся и не хотим!
Нам страшно от того, что от нас ничего не зависит, мы не принадлежим себе совсем, не принадлежим себе, ещё больше, чем раньше. Ведь раньше, был хоть какой-то выбор, а теперь мы лишены и его.
Мы учимся жить в другой, новой для нас реальности...
Страх описывается, как встроенная сигнальная система организма, которая включается, когда мы чувствуем угрозу нашей безопасности и выживаемости. И именно так организм воспринимает потерю связи и близости с любимыми нам людьми.
А ведь в изоляции, именно это и происходит!
Страх возникает в амигдале — это небольшая область в форме миндалины внутри височной доли головного мозга. Она запускает непроизвольную реакцию, и в тот момент мы не в состоянии думать, а только чувствовать и действовать.
Страх может быстро и легко пройти, если мы понимаем, что реальной угрозы нет.
При повторной волне пандемии, которая нам грозит, наш страх будет нами опознан, как ранее испытанный и знакомый, то есть мы знаем предмет нашего страха, и это поможет нашему организму легче адаптироваться, так как не будет симптома внезапности.
И сейчас есть время подготовиться внутренне ко второй волне, не нанося своей психике повторный удар.
Понимая, как работает страх, можно с ним поработать, приглашая его к себе и проживая с ним некоторое время.
Ваша психика таким образом даст возможность адаптироваться организму и без последствий справиться со страхом.
Автор: #галина_шенкман системный семейный психолог, эксперт по бракоразводным процессам. Член Общества Семейных Консультантов и Психотерапевтов. Действительный член Профессиональной Психотерапевтической лиги. Член Международной ассоциации llCEEFT
Другие статьи автора в канале:
Если вам нравятся статьи наших авторов, подписывайтесь на канал Хакнем Отношения