Всем привет. Решили похудеть? Очень хорошо. Но, вдруг вы заметили, что вы не худеете, а набираете вес.
Причин может быть несколько:
- Неправильное питание.
- Набор мышечной массы.
- Тип конституции тела.
Именно вот эти три причины могут отдалять вас от желаемого результата. Как с этим разобраться? Сейчас выясним.
Питание.
Если вы собрались похудеть, при этом питаясь чем-то жареным, сладким и уделяя 20 минут в день: у меня для вас плохие новости. Вы никогда не добьётесь результата, если будете много есть вредной еды при похудении.
Пересмотрите свой план питания и скорректируйте его примерно так:
- Исключить: сладкое, солёное, жареное.
- Добавить: варёное, парёное.
Так же у меня есть статья "Продукты, которые ускоряют процесс похудения"
Набор мышечной массы.
Возможно, что вы подобрали неправильную тренировку - силовую, а не кардио. Если вы замечаете что ваши мышцы и вес прибавляются, то у вас набирается мышечная масса. Это не плохо, а даже отлично. На силовых тренировках можно не только скинуть пару килограмм, но и увеличить объём мышц.
Тип конституции тела.
Как не странно, но тип конституции тела тоже играет свою роль. Возможно вы эндоморф. Эндоморфам очень сложно сбросить лишний вес.
Но, трудно - не значит невозможно. Пересмотрите свой план питания. Опять же, если очень сильно захотеть, то результата можно достигнуть. Работать и ещё раз работать. Вы всё равно скинете тот вес, который вам нужен, правда чуть подольше.
Ну, вот и всё. Прошу вас подписаться, и поставить лайк на эту статью - вам не сложно, а мне приятно.
Так же, рекомендую посмотреть мои другие статьи:
Самое лучшее упражнение с гантелями для бицепса. Фото до/после.
Продукты, которые ускоряют процесс похудения.