Каждая женщина знает, что беременность — это особый период в жизни, к которому необходимо готовиться. Чтобы он прошел без осложнений, а сами роды в последствии были успешными, нужна грамотная подготовка, ведь от этого напрямую зависит физическое и психологическое здоровье как новорожденного, так и самой матери.
В этой статье вы найдете ответы на вопрос о том, как подготовиться к беременности, чтобы избежать возможных негативных моментов. Врачи, инструкторы и психологи советуют придерживаться нескольких основных рекомендаций.
Главные этапы подготовки
Планирование беременности включает в себя следующие важные этапы:
- Лечение заболеваний.
- Медицинское обследование и консультацию.
- Оздоровление организма в целом и обеспечение его витаминами.
- Правильное питание.
- Психологическую подготовку будущих родителей.
Консультация и обследование у врача
Чем лучше ваше здоровье, тем легче будет проходить беременность и последующее за ней материнство. Посещение медицинской клиники и выбор грамотного врача — это первое, что нужно сделать. Во время визита к специалисту вы сможете сдать все требуемые анализы и выявить скрытые заболевания, а также обследовать состояние репродуктивной системы.
Обследование перед беременностью позволит вам получить советы от доктора как быть в той ситуации, если в вашей наследственности имелись случаи невынашивания или выкидышей. На приеме вам назначат плановую отмену контрацептивов на основе гормональных препаратов, чтобы организм не испытывал резкого стрессового удара.
Посетить доктора перед беременностью также следует и мужчине, для проверки на наличие хронических заболеваний, которые иногда протекают в скрытой форме. Важно учесть все факторы, чтобы зачатие было успешным.
Список анализов
Оба родителя должны сдать анализы и пройти мониторинг состояния здоровья:
- Анализ крови и мочи — выявит нарушение работы и инфекции внутренних органов.
- Проверка гормонального фона даст полную информацию, если и имеются проблемы с зачатием или в случае продолжительного применения контрацептивов.
- TORCH-инфекции позволяет выяснить наличие бактерий, передающихся половым путем.
- Мазок (уретра или влагалище) для выявления воспалительных процессов и возбудителей болезней.
- УЗИ органов мочеполовой системы для определения анатомических особенностей для зачатия и вынашивания.
Питание перед беременностью
Что касается питания, то здесь у специалистов есть только один ответ — нельзя изнурять организм строгими диетами. При этом, должна соблюдаться сбалансированность. Включайте в рацион:
- Продукты богатые фолиевой кислотой, которая препятствует образованию опаснейшего порока у детей (незаращение нервной трубки). Есть в составе бобовых, листьев салата и щавеля, а также в мясе, овсяной или гречневой крупе, лососе и тунце.
- Витамин Е — очень важен для женщин, задействован в репродуктивных функциях и способствует созреванию яйцеклеток, поддерживает регулярность овуляции. Употреблять его в виде добавки во время беременности не стоит, отдайте предпочтение питательной еде (гречка, яйца, бурый рис, овощи).
- Йодосодержащие продукты. Отсутствие нужного количества йода в организме часто становится причиной трудностей с зачатием. Кушайте морепродукты, яблоки и зелень шпината.
- Железо, которое считается отличным средством для предотвращения анемии. Для беременных этот диагноз несет угрозу вынашивания. Кроме того, при его нехватке часто развивается токсикоз, поскольку кроха не получает достаточное количество кислорода. Данный микроэлементом богаты сыр, молочные и морепродукты, орехи и сухофрукты, красное мясо.
Рекомендуем прочитать: Витамин Е для кожи лица: польза и применение
Также во время беременности следует соблюдать питьевой режим для обеспечения наполняемости сосудов и активной циркуляции кровеносной системы. За 3-6 месяцев для предполагаемого зачатия откажитесь от еды тератогенным и мутагенным воздействием (консервы, фаст-фуд, газировка, тяжелые жиры и другие).
Витамины для беременности
Витамины для подготовки беременности сейчас рекомендует принимать каждый врач, однако это не должно представлять собой самолечение. Если вас заинтересовало, какие препараты лучше пропить, то узнайте об этом от доктора, а не через интернет или подружек. Обычно, советуют комплексные добавки с Омега-3 и витамином Д.
Лечащий врач составит для вас грамотный курс. Что касается фолиевой кислоты, то ее необходимо пропить как на этапе планирования, так и во время беременности. Магний же помогает бороться с тонусом и успокаивает нервы, поэтому его тоже следует включить в курс.
Что делать после 30?
Подготовка к беременности после 30 включает в себя своевременное обследование и крайне требовательное отношение к своему здоровью. Сегодня во всех развитых странах многие женщины рожают в возрасте 35 лет и более, при грамотном планировании и с соблюдением всех предписаний врача это не представляет собой проблемы.
Не нужно бояться и относить себя к категории старородящих. При современном уровне медицины зачать, выносить и родить желанного кроху можно и в 38, 39 и даже в 40 лет.
Психологическая подготовка
Психологический аспект при планировании беременности не менее важен, ведь то, насколько муж и жена готовы к родительству является определяющим критерием. Сегодня молодые семьи уделяют внимание психологической составляющей, что очень хорошо, поскольку:
- Помощь психолога позволяет избавиться от страха перед родами. Известно, что многих девушек пугает не само вынашивание, а родовой процесс, который может сопровождаться болью и различными осложнениями, а также страхом навредить малышу. Специалист поможет разобраться с данным вопросом и настроить на позитивный лад, что крайне важно для успешного течения родов.
- При проблемах с зачатием возникает необходимость в поддержке. Часто пары даже из-за первой неудавшейся попытки начинают испытывать стресс, на фоне чего все больше усугублять ситуацию.
- Если у женщины уже был опыт неудачной беременности (выкидыш или внематочная) консультация психолога поможет избавиться от страхов.
- Ребенок это огромная радость, но и повод для постоянного беспокойства, мать видит угрозу буквально во всем — сквозняк, улица, животные и др. Как известно, стресс вредит грудному вскармливанию. Внутреннее состояние матери часто передается малышу, поэтому важно заранее научиться контролировать себя и не создавать панику на пустом месте.
- У каждого родителя может быть своя модель семьи, где существенно разнятся методы воспитания и отношение к чаду. Если у мамы и папы на этапе планирования уже возникли разногласия по тем или иным моментам, лучше не ждать, когда кроха появится, а решить их сразу.
Послеродовая депрессия
Женщинам бывает очень сложно справиться с послеродовой депрессией. Данный диагноз считается крайне серьезным, хотя многие до сих пор воспринимают депрессивное состояние родившей как блажь и манипуляции для привлечения внимания. Проблема возникает из-за резкой смены привычного образа жизни, накопившейся усталости, отсутствия личного пространства и недопонимания партнера.
Поэтому, если вы планируете зачатие ребенка, чтобы избежать психологических проблем обращайтесь к специалисту вместе с партнером и говорите, рассуждайте о том, что для вас родительство. Задавая ряд вопросов психолог поможет определить, готовы ли вы стать родителями, а если нет, то расскажет как к этому прийти.
Оригинал статьи и много другой полезной информации о здоровье, красоте и отношениях - на нашем сайте https://www.about-you.su/otnosheniya/