Набор инструментов для первых дней, проверено лично мной и рекомендовано всем!
Я вроде знала, как оно будет, но крышу все равно снесло.
А куда деваться? Так задумано природой. Все эти вскакивания по ночам и проверки, дрема вместо сна, постоянное беспокойство обо всем на свете - это и есть материнский инстинкт.
Если ваша женщина в этом интересном периоде, взывать к голосу разума напрасно. Просто сделайте все, что она хочет. Даже если это абсурдно.
Кто может до нее достучаться, так это точно не близкие. Профессионалы - да, но мои родные отгребли по полной за свои советы и высказывания. А кошек хотелось просто выкинуть в окно. И собаку. И самой туда же, потому что, как ни крути, я не могу считать себя достаточно хорошей матерью.
Если вы женщина и ваша ситуация такая же, тогда ловите то, что помогло мне.
1. Первым делом главное
Обьясню. Ребенок спит, есть минутка (или час), что делать? Остановись, мать, и проверь. Не хочешь ли ты пить, писить или есть? Наверное да. Это делаем в первую очередь.
Во вторую - идем в душ. Нет, не пяточки тереть, просто мыться, и мыться как солдат.
Некоторым везет и дети спят до трех месяцев. А некоторым, например мне, три месяца в обнимку, полностью, без перерыва, или плач...
Дальше - готовим еду, стираем, убираем.
Возможно, вам везёт, и вам помогают по дому. Пусть делают. Я знаю, что они все делают не так. Но это лучше, чем все самой.
2. Быстрые перекусы и термос.
Это про ГВ. Для ГВ надо есть. ГВ это внезапный, острый голод. Это если нет молока, теплое питье. Поэтому спасаем себя сами. Хлеб, сыр, паста, печенья, термос с готовым чаем должны быть на страже в любое время дня и ночи. Мне хорошо помогал термопод, потому что можно одной рукой замутить чай, а другой - качать младенчика.
3. Никакой лишней работы.
В идеале, младенец, ты и тишина. А по факту - да, я не готовлю старшего к 1 сентября, не хожу на собрания, не покупаю тетради. Какие успела, в тех пусть и пишет. Я не гладила пеленки вообще. Не то что с двух сторон. Я попросила машинку с сушилкой и получила ее, спасительница моя. Готовим в мультиварке, быстрое, заморозку, туда же наверх филе на пару, все в этом духе. Мыть полы? Шваброй прошлась чуть и хватит. Больше проси помощи.
4. А гулять надо.
Мое спасение - трикотажный слинг-шарф. И голова проветривается, и ребенок спокоен. Тут я могла хоть как-то поболтать по телефону, или послушать музыку. Это все тоже важно.
5. Постарайся заранее подготовить дом, чтоб все можно было делать одной рукой.
Например, гель для стирки, легкий, удобно лить, тот же термопод, замки все проверить, плита на розжиге, дозаторы на кремах и мыле. Это реально спасает.
6. Пусть это звучит странно, но я отказалась от соцсетей.
И от статей на тему "мама устала" и "депрессия". Нашла себе психотерапевта по скайпу и на этом тема закрыта.
Я поймала себя на мысли, что эти статьи материнство не поддерживают, а мрачные мысли только усиливаются. Пишут еще про отдых маме, чем вообще бесят. Найдите ресурс, пусть вам помогают, бла бла бла. Где его искать? Я с двумя детьми и мужем в провинции, нет тут не то что няни, бани нет общественной. И ТЦ ни одного. Маникюр маме? Я вас умоляю, тут от тревоги с ума сходишь, а они...
7. Молочные блогеры рулят!
Этот пожираемый мной контекст принес ощутимую пользу мне, семье, ребёнку. Помог пережить отказ от груди и колики. Перинатальная психология тоже зашла на ура.
К сожалению, местные педиаиры не то что ГВ после года, слинг в лицо не видели! Так что противостоять хламу советов помогли именно бойцы невидимого фронта, в частности, канал Нины Зайченко.
8. Убери мобильник.
Лежу я с телефоном и думаю, а что это кормление не заходит? От чего устала-то? От того, что сопротивляюсь естественному процессу одного целого, связи мама-ребёнок. Это время создано для того, чтоб любоваться малышом, а не на сообщения отвечать. Чем меньше я была в телефоне, тем больше былр ресурса.
9. Совместный сон.
Готова оды петь. О чудо! Я не представляю, как спят мамы, которые спят отдельно. Насчет темы "задавить", лично мне это кажется бредом полным. Сон и так тревожный, чувствуешь, где ребёнок, как спит, как дышит. И сама можешь подремать. Кстати, исследования доказали, что СС укрепляет иммунитет малыша)))
10. Контакт "кожа к коже".
Бывает, накрывает. Бывает сложно с малышом. У всех так!!! Тогда взяла себя голенькой, малыша в памперс, кучу одеял, подушек, сделала гнездышко, рядом пить-кушать, и отдыхать! Массаж себе и ребёнку, песенки, улыбки, милота. Дополнительный бонус - послеродовой живот уходит быстрее, окситоцин вырабатывается активнее!