Адепты здорового образа жизни стараются каждое своё утро начинать со стакана воды. Некоторые пьют обычную воду, другие предпочитают жидкость с добавками, но все они уверяют, что подобный ритуал — залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Предлагаем разобраться, чем же так полезна вода натощак и почему её нужно пить регулярно.
В чем польза воды натощак
Ночью, когда мы пребываем в состоянии сна, все процессы в нашем организме замедляются. Это касается и работы желудочно-кишечного тракта. Вот почему завтракать рекомендуют лёгкой пищей, чтобы не нагружать органы пищеварения. Если вы выпиваете воду сразу после пробуждения, вы тем самым запускаете нужные процессы в ЖКТ и переваривание пищи происходит легко и без каких-либо проблем. Это особенно актуально для тех, кто страдает от запоров или несварения.
Кроме того, 1 или 2 стакана воды утром восполнят дефицит влаги в организме, который образовался за ночь. Это поможет избавиться от отёков, а также наладит работу почек и сердечно-сосудистой системы. Положительный результат скажется и на внешности: кожа будет более увлажнённой, а волосы эластичными и живыми.
Вода активизирует обмен веществ, поэтому употреблять её в достаточном количестве — это важное условие для тех, кто хочет похудеть. Если вы начнёте свой день со стакана воды утром, вам будет легче не забывать пить её на протяжении всего дня.
Где купить дешевую воду
Какую именно воду лучше пить
Врачи считают, что утром лучше всего употреблять тёплую воду, температура которой составляет примерно 40 градусов. Она усваивается быстрее чем холодная, более бережно воздействует на ЖКТ, не раздражает слизистую и не вызывает спазмы желудка. Кроме того, тёплая вода улучшает оттёк желчи, что положительно сказывается на процессе пищеварения.
Важно также употреблять некипяченую воду хорошего качества. По этой причине от воды из крана лучше отказаться, а вместо неё использовать бутилированную или минеральную. Идеальным вариантом также будет родниковая вода.
Вы можете пить как чистую жидкость, так и использовать различные добавки. Наиболее популярный вариант — это тёплая вода с мёдом. Кроме того, многие люди часто пьют воду с лимоном, поскольку считается, что она положительно воздействует на работу желчного пузыря. Однако тем, сто страдает от гастрита с повышенной кислотностью, от добавления лимонного сока лучше отказаться.
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!