Йога - это далеко не только гимнастика. Некоторые называют ее стилем жизни. Но стиль жизни не имеет цели. А йога - это путь. И тут появляются вопросы. Как по нему идти и куда придешь? Ниже представлены Ступени йоги и их краткое перечисление
Всего их 8, каждая направлена на регулирование какой-то сферы. Их можно и нужно проходить практически одновременно, хотя это не всегда возможно. Гуру говорят что легче их представить как ступени пирамиды. Йог свой практикой стремится к вершине, которую достигают упорным трудом лишь единицы.
- Яма – управление или контроль. Она налаживает отношения с миром. Без чего невозможно продуктивно развиваться.
- Нияма – налаживание отношений с собой. Достижение максимальной продуктивности и рациональное отношение к себе. Избавление от саморазрушения.
- Асана – проработка тела. Чтобы тело стало союзником и помощником в дальнейшем развитии. Могло легко выполнять необходимую работу и выдерживать нагрузки. Чтобы не отвлекало в медитации и не сковывало.
- Пранаяма – дыхательная гимнастика. Дает самоконтроль, контроль мыслей, избавляет от стресса и готовит к прохождению следующих ступеней.
- Пратьяхара – отвлечение, собирание в себя. Здесь необходимо отказаться/освободиться/отрешиться от удовольствий и желаний, которые мешают и отвлекают от поставленных целей.
- Дхарана – тренировка внимания, приобретение умения концентрироваться на одном объекте не отвлекаясь.
- Дхьяна – медитация.
- Самадхи – обретение этого состояния и является целью начальной целью йога. Оно дает слияние с Творцом и познание истинной природы себя и всего мира.
Больше информации о питании, фитнесе, похудении, упражнениях и более подробно про ступени йоги со всеми их "подступенями", как их пройти и как получить сиддхи в нашем блоге https://storeprofit.ru/stupeni-jogi/