Мамы не расскажут этого, это не принято. Девять счастливых месяцев ожидания окончены, на свет появился твой маленький любимый человечек и, казалось бы, ты должна стать в разы счастливее. Проходит месяц, эйфория спадает, муж целыми днями на работе, колики, вечные проблемы с гв, пузо до колен, на голове непонятный пучок, вокруг бардак, ты не ела кажется больше суток, и примерно столько же не спала, и где это сраное лекарство, сползаешь по стене, а по щеке катятся слезы. Сложно вспомнить, когда спала дольше 3 часов подряд, и почему он орет, ну почему он постоянно орет?
А теперь вдохни, выдохни. Нет, ты не ужасная мать, у тебя просто послеродовая депрессия, эмоциональное выгорание. И только ты можешь его преодолеть.
Вспомни, ты девять месяцев носила под сердцем чудо. Девять месяцев твой организм непрерывно изменялся. Потом стресс, почти сутки схваток и роды, резкие гормональные перепады. До сих пор удивляешься почему хочется биться головой об стену?
Рассказать что помогло мне?
1. Принятие. Наверное звучит жестоко, но ты должна понять, что ты не одна такая. И да, все детки плачут, иногда просто так. Ты можешь его покормить, дать лекарство, быть рядом, но ты не феечка. Относись ко всему философски, он плачет, потому что хочет поплакать, а не потому что ты ужасная мать. Пусть он просто знает, что ты рядом, а поспишь днем.
2. ГВ - зло. Большинство консультантов по ГВ работают там, потому что сами с этим столкнулись. Да, эта шикарная спокойная женщина ревела при каждом кормлении, каждый день хотела перейти на смесь, и спала с молокоотсосом. Купи себе лекарство от трещин, читай полезную литературу, да и в конце концов, ты не станешь меньше его любить кормя смесью. Он этого и не вспомнит, а сейчас ему нужна счастливая мама.
3. Найди то, что любишь. Я могу рассказать, что нашла я. Прогулки - дают подумать, расслабиться, как правило дети в коляске хорошо спят, а еще это неплохой способ похудеть. Книги, абсолютно разные от материнства до классики, читала пока кормила. Музыка - уносит из реальности, и ребенку для развития полезно. Тренировки - так как у меня было КС этот пункт появился уже после года (консультируйтесь с врачом).
4. Возложи дела на ближнего своего. Не пренебрегай помощью, опять же ты не плохая мать от этого. Если ты не успеваешь приготовить, муж вполне в силах поужинать в какой-нибудь столовой (на самом деле мы их вообще недооцениваем). Попроси помощи, сцеди вечером молоко и пусть один раз ночью покормит муж, земля от этого не разверзнется.
5. Посмотри на себя в зеркало! Нравиться? Ты сегодня умылась? Причесалась? На тебе чистая одежда? Правило! Пол часа в день всегда твое время. Приведи себя в порядок, сходи в душ, ты почувствуешь себя новым человеком.
6. Не смотри на мамочек в инстаграме. Гиблое дело по многим причинам. Инстаграм это всегда картинка, мама не будет снимать, как ее чадо 16 часов подряд кричит. Их детки не какают радугой, хоть иногда так и кажется.
И еще, никогда не забывай про любимого человека. Он любит тебя и с растяжками, и с животиком, который совсем недавно родил его ребенка. Купи красивые трусики с высокой посадкой, сходите в кафе, погуляйте вечером все вместе.
Если это состояние сохраняется продолжительный отрезок времени, стоит поискать первостепенную причину в организме, надо сразу обращаться к специалисту.
Проходили через это? Как справились?