Сегодня хочу рассказать о потрясающем исследовании социального психолога Эми Кадди. Еще в 2012 году Эми удалось доказать, что наши позы и наша невербалика влияет не только на других людей, но и на нас самих! Это меня покорило и я посмотрела (очень рекомендую!) её выступление на TED Global, а затем и прочитала книгу «Присутствие духа».
Автор утверждает (и подтверждает исследованиями), что уверенные позы, даже в момент, когда мы этого не чувствуем, сильно меняют уровень кортизола (гормон стресса снижается) и уровень тестостерона (гормона риска и доминирования увеличивается).
Я была поражена! Это же крутой лайфхак для того, чтобы найти связь с телом! Язык тела формирует нашу личность. Хочешь быть сильной, красивой и уверенной — просто притворись такой.
И не нужно делать поспешных выводов. Речь не идёт о том, что нужно взять кредит, сделать липосакцию и поставить себя на ступеньку выше. Нет! Речь идёт только о наших позах и нашем теле. Что нужно делать?
УПРАЖНЕНИЕ
Итак, это упражнение занимает 2 минуты и называется «поза Чудо-женщины». Нужно выпрямить спину, поставить ноги на ширину плеч, поднять подбородок и руки опереть на бока. Классическая поза Чудо-женщины, каждый раз, когда она появляется в комиксах. Проделывать это можно у зеркала, в душе, пока едешь в лифте. Где угодно. Всего 2 минуты.
Беспомощность поглощает нас и отчуждает даже от самих себя. Позы «слабости» (опущенная голова, сутулость, зажатые руки и тд) влияют на нас изнутри! Меняют даже наш биохимический состав и гормональный фон.
Можно не верить мне и говорить, что всё что я здесь пишу чушь и шарлатанство. От меня не убудет. Но, спорить с тестами, которые были подтверждены лабораторно — пустая трата времени. А еще Эмми в 19 лет попала в страшную аварию и получила черепно-мозговую травму. Все вокруг говорили ей, что она не сможет учиться и не закончит колледж. Ей понадобилось на 4 года больше, чем обычным студентам. А потом был Принстон и Гарвард. Она много работала и много притворялась. Эта маленькая женщина меня полностью покорила!🧡
После прочтения я подумала о том, что также может и работать с любыми эмоциональными связками. Например, с любовью к себе и к своему телу, с ощущением «худобы» и «комфорта». С осознанием себя «сексуальной».
Как говорит Эми: «Притворяйся, пока это не станет частью тебя! Ведь даже маленькие хитрости обязательно приведут к большим изменениям!»
Удивительно, но факт остаётся фактом: 2 минуты в «сильной» позе могут изменить весь твой день. Один день может изменить всю жизнь. Пошла к зеркалу. Постою!
Энджой в принятии себя! 🍑