Мечтаете вставать рано по утрам ,но не можете поднять себя с постели и выключаете будильник со словами "На пять минут"?! Сегодня я расскажу о топ советах , как все таки заставить себя вставать по утрам.
- Для начала, чтобы вставать рано ложиться тоже нужно рано. Конечно же, если вы легли спать после 2 никто не будет вас винить, что вы встали к 10. Для полноценного сна нужно спать 7-8 часов. Поэтому каждый день ложитесь спать на 10-20 минут раньше ,чем обычно . Это поможет вам плавно перейти к правильному режиму жизни.
- Поставьте себе цель перед сном, что вы должны сделать , когда встанете утром. Распишите все,чтобы наглядно иметь представление. Не ложитесь спать с мыслю " завтра вставать в такую рань , я не высплюсь "
- Не ставьте будильник рядом с собой, особенно под подушкой.Это очень вредно для вашего здоровья. Поставьте телефон на другой конец комнаты,чтобы вам пришлось ВСТАТЬ и подойти к нему. Иначе в сонном состоянии вы его просто выключаете. Также рядом с телефоном заранее положите воду,чтобы взбодриться.
- Попрыгайте . Через пару прыжков сон как рукой снимет.
- Делайте то, что вам нравится. Если у вас есть любимое хобби, на которое не хватает времени днем ,заниматься этим по утрам отличная идея. Может вам нравится рисовать или читать , займите себя этим утром, чтобы вы вставали и думали о том, что щас вы будете наслаждаться любимым делом.