Существует множество вредных привычек, которые мешают нам соблюдать баланс в питании. Но сегодня я хочу разобрать самую вредную, на мой взгляд.
Это привычка пить чай или кофе.
Казалось бы, ну что будет плохого, если я выпью пару кружечек в день. Но суть заключается в том, что такие посиделки - это настоящий эмоциональный ритуал.
Это церемония, который передается из поколение в поколение. Представьте, раньше было принято после обеда посидеть и не спеша пообщаться с родственниками в кругу семьи. Интернета и смартфонов не было. Люди читали книги и газеты, а потом обсуждали новости и события за чашечкой чая с пирожным, печеньками и конфетками. Чаепития ждали как вишенку на торте. Мы с детства наблюдали, как за столом собиралась вся наша семья и стали частью этого ритуала.
А сегодня у нас хотят отнять эту ассоциацию тепла и уюта в семье. И все бы хорошо, но уже редко возникает тот самый уют. Мы автоматически ставим чайник, бросаем в кружку пакетик, достаем упаковку конфет, залипаем в телефон, прихлебывая горячий напиток и заедаем пустыми калориями.
А через часик кушать еще рано, но в холодильнике завалялась булочка. Пойду ка поставлю чайку.
А вечером забежала подруга поболтать. Принесла эклеры. Мммм, как же мы сейчас хорошо посидим и пообщаемся.
Знакомо?
Запомните, это плохая привычка:
- Мы перекусываем пустыми калориями;
- Не можем систематически питаться;
- Пропускаем полноценные приемы пищи;
- Стимулируем частые выбросы инсулина;
- Постоянно испытываем чувство голода;
- Накапливаем лишние килограммы.
П.С. Кофе с молоком даже без еды уже является перекусом и провоцирует все вышесказанные процессы.
Как у вас дела обстоят с такими ритуалами? Что любите пить? С какими вкусняшками?