Мне всегда было интересно как работает наш мозг, так как я очень люблю учиться. Я всегда в поиске новых техник и методик, которые бы помогли повысить продуктивность деятельности мозга и раскрыть наш потенциал. Особое внимание я всегда уделяла памяти. Память играет огромную роль в нашем обучением и нашей жизнедеятельности. Хорошая память существенно повышает качество нашей жизни. В период, когда решила серьёзно заняться работой над памятью, я наткнулась на работы Джима Квика.
Джим Квик – самый известный в мире специалист в области работы мозга, тренер памяти и способности учиться. тренер мозга №1 в мире. Он тренирует американских политиков. Его приглашают читать лекции в Гарварде, он учит развивать свои возможности Илона Маска и Ричарда Брэнсона. Среди его учеников руководители компаний, входящих в список Топ-500 журнала Forbes, включая компанию Google.
Его история удивительна.
В пять лет Джим получил травму головы, из-за которой у него возникли серьезные трудности в обучении. И он начал разбираться, как на самом деле функционирует человеческий мозг, и разработал стратегии для кардинального улучшения интеллектуальной деятельности.
Своими открытиями Джим делится в публичных выступлениях, в статьях и на телевидении, а также на индивидуальных тренингах. Все это вошло в его авторский квест, благодаря которому еще больше людей теперь могут пробудить свой супермозг.
Достижения Джима Квика:
- Джим – личный тренер звезд Голливуда. Он обучает их лучше запоминать тексты ролей и концентрироваться на работе. В частности, он занимался со всем актерским составом серии фильмов «Люди Икс».
- О Джиме регулярно выходят статьи на страницах таких популярных изданий, как Forbes, CNBC, Success Magazine, Fast Company, Inc. Кроме того, он частый гость многих ток-шоу, передач и фильмов, которые в сумме посмотрели свыше полумиллиарда человек.
- Джим ведет подкаст Kwik Brain, образовательную программу №1 на iTunes.
- Джим занимается благотворительностью и поддерживает школы в странах с развивающейся экономикой, спонсируя доступ к медицинской помощи, чистой воде и образовательным ресурсам
Утренние занятия Джима для супермозга
1. Вспоминайте сны.
Ночью мозг тоже работает. Нередко именно ночью во сне нам приходят гениальные и уникальные идеи.
2. Застилайте кровать
Джим советует, начинать день с победы, чтобы получить правильный импульс. Успех порождает успех. И этот импульс успеха нужно провести через весь день.
3. Чистить зубы другой рукой.
Мысли влияют на тело, но и тело влияет на сознание. Джим говорит : "Тело шевелится - мозг веселится".
4. Пейте воду.
Мозг состоит из воды, и часто состояние затуманенности возникает из-за обезвоживания, так как во сне теряется много воды.
5. Принимайте холодный душ.
Терапия холодом снижает уровень воспалений в организме и перегружает нервную систему, что даёт ясность мыслям.
6. Пейте чай для мозга.
Это особей чай на основе трав гинго билоба и готу кола. которые стимулирует деятельность мозга.
7. Ведите записи в дневнике.
Джим записывает три вещи для выполнения, которые помогут почувствовать себя победителем.
8. Пейте смузи для мозга.
Джим уверен, что есть продукты, которые положительно влияют на работу мозга. К таким продуктам он относит: авокадо, грецкий орех, брокколи, чёрный шоколад, кокосовое масло, яйца, куркума, голубика.
9. Читайте.
Кто читает, тот побеждает. Джим рекомендует читать по одной книге в неделю.
10. Практикуйте осознанность, медитируйте для хорошей фокусировки и частоты мыслей.
Также Джим добавляет, что утром важно делать упражнения.
Подробнее вы можете ознакомится в данном видео.
Благодарю за чтение!
Было бы очень интересно узнать, какие у вас полезные утренние привычки и как вы работаете над своей памятью.
Всем успехов и продуктивности!!!