Сколько калорий сжигает спорт?Андреа Гизели-автор популярной книги о средиземноморской диете-считает,что для эффективного похудения необходимо не только точно расписать свой рацион питания, но и свою тренировку.Только диета без физической активности,по мнению Гизели,а может и вовсе не помочь."Главная проблема в том,что основное внимание концентрируется на питание,а не на физических упражнениях.Каждый человек должен учитывать не только съеденные но и потраченные калории"- считают она.Количество потраченных на тренировку калорий рассчитывается исходя из веса занимающегося.При этом чем больше вес,тем больше калорий тратятся на выполнение каждого упражнения.
Спасибо за внимание!
