Абсолютный рекордсмен по количеству золотых наград и наград в сумме в истории Олимпийских игр, а также побед в сумме в истории чемпионатов мира по водным видам спорта Майкл Фелпс блистательно выступал на протяжении всей карьеры.
Помимо многочасовых интенсивных тренировок в бассейне, неотъемлемой частью его успеха в нулевые годы XXI века стала его «нереальная» диета.
В этой статье я расскажу Вам, что ел Фелпс и в каких количествах, чтобы выиграть почти все олимпийское золото в бассейнах.
Сразу же отмечу, что данная диета Фелпса не похожа на диеты остальных спортсменов. Они обычно предпочитают разбивать приемы пищи на 5-6 порций в день, дабы ускорить метаболизм.
Начнем. В периоды своей подготовки Фелпс съедал на завтрак: 3 сэндвича: с яйцом, сыром, помидорами, салатом, жареным луком и приправлено все это было майонезом. Помимо этого, он делал себе омлет из 5 яиц; овсяную кашу; 3 куска французских тостов, посыпанных сахарной пудрой и съедал 3 печенья с шоколадной крошкой, запивая все это 2 кружками кофе.
На обед пловец ел 450 г пасты, заправленных кетчупом и 2 сэндвича с ветчиной и сыром.
Ужинал Фелпс тем же количеством пасты + съедал целиком большую пиццу.
И между приемами пищи за весь день пловец выпивал 8 банок энергетиков примерно по 250 миллилитров.
Суммарно вся эта диета приносила пловцу ежедневно 12000 ккал. Для сравнения большинство спортсменов потребляют в день от 2500 до 3500 ккал.
Диетолог Фелпса объяснял такой рацион тем, что Майкл, таким образом, мог пополнять все необходимые ему запасы гликогена.