В этой статье мы поговорим о спорте, а точнее о упражнениях для новичков
И так, поехали....
Одно из базовых упражнений являются отжимания

Техника:
Принять упор лежа как показано на картинке сверху, руки чуть шире уровня плеч, опускаемся, после принимаем исходное положение, не стоит делать отжимания быстро, т. к. акцент на мышцы будет минимальным, лучше делать отжимания не спеша

Новичку достаточно отжиматься 10-20 раз
Как только вы достигли этого результата, необходимо повышать количество повторений за подход
Удачи.....
В следующей статье поговорим как увеличить количество отжиманий за подход
