Девиз Майи Плисецкой: "Диет не надо, надо - меньше жрать!" известен всему миру. Но мало кто знает, что великая балерина придерживалась более конкретных правил питания и даже разработала собственную диету, к которой периодически прибегала.
4 правила Майи Плисецкой
1. Выдалась свободная минутка - иди поешь!
День балерины расписан по минутам. Однако Майя Михайловна всегда находила время для перекуса. Она кушала часто, маленькими порциями, как птичка. Поклевала - и снова к станку.
2. Есть можно всё, но чайной ложкой
Для Плисецкой не существовало запретов на какие-то продукты. Главное - размер порции должен быть минимальным. Трапезу балерина всегда старалась закончить полуголодной.
3. Есть на ночь - табу!
Майя Плисецкая никогда не ела перед сном. Правило, которое не обсуждается.
4. Не сидеть на месте
Как профессиональная балерина, Майя Михайловна дни проводила в постоянных репетициях и тренировках и практически никогда не сидела на месте.
А теперь Диета Майи Плисецкой, которую она применяла перед особо значимыми выступлениями:
завтрак: чашка овсяной каши на воде
обед: чашка постного овощного супа + чашка овощного салата
ужин: тарелка риса/чечевицы с рыбой на пару + чашка овощного салата
Между приёмами пищи разрешены перекусы, в виде фруктов и овощей. По одному плоду в перекус.
Перед каждым приёмом пищи за 20 минут - стакан воды.
Длительность диеты - 2 недели.
Майя Плисецкая - эталон женственности и грациозности, сильная и в то же время очень хрупкая. О ней говорили: "Такие люди рождаются раз в сто лет". Современным девушкам и женщинам стоит поучиться у неё железной воле, целеустремлённости, способности хранить верность своей мечте и таланту.
