Вы можете научиться не беспокоиться о том, что о вас думают люди!
Как сказал мудрый Лао-цзы : «Беспокойтесь о том, что другие люди подумают о вас, и вы навсегда останетесь их пленником».
Хотя человеческая природа желает быть любимой и принятой, чрезмерные попытки завоевать одобрение других не только вредны для здоровья, но и могут изнурять и вести к стойкой неуверенности в себе.
Конечно, беспокоиться о том, как мы общаемся с другими, - это нормально, но насколько это важно?
И наоборот, не обращать внимания на мысли и мнения других также нежелательно. Действительно, обладание «эмоциональным интеллектом» требует, чтобы мы осознавали и размышляли о том, как мы влияем на других. Это заставляет нас работать над поддержанием здорового, позитивного самосознания, не заботясь о том, кем мы кажемся другим. Когда нам комфортно с самими собой, мы не даём беспокоиться о том, что думают люди.
Как не беспокоиться о том, что о вас думают люди:
Поймите, что нельзя всем угодить, и не всем вы понравитесь. Вместо того, чтобы тратить время на попытки угодить всем - в основном потому, что это невозможно; стремитесь быть лучшим человеком, которым «вы» можете быть. Делайте это, развивая себя и свои уникальные навыки, таланты и способности. Не бойтесь быть собой!
Помните о своем внутреннем критике и избегайте повторных догадок. Многие из нас воображают, что все судят обо всем том, что мы делаем. Мы склонны чрезмерно анализировать любые ошибки, которые мы совершаем, ругать себя за их совершение, а затем предполагать, что все внимательно изучают и отслеживают то, что мы делаем. На самом деле, не много людей уделяют время тому, чтобы замечать, что мы делаем и как. Большинство из них слишком заняты и поглощены собственными делами. Скорее всего, они беспокоятся о том, как воспримут их самих.
Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, а не на том, как вы выглядите. Чтобы отвлечь внимание от того, как, по вашему мнению, другие могут критиковать, осуждать или оценивать вас, приучите себя вместо этого сосредотачиваться на поставленной задаче и на выполнении того, что вы намеревались сделать. Поступая таким образом, вы не только будете действовать более естественно и плавно (благодаря меньшей застенчивости), но и направите внимание на нужную проблему - предмет, который стоит под рукой.
Работайте над формированием здоровой самооценки. Здоровая самооценка предполагает познание себя, любовь к себе и верность себе. Если вы знаете и принимаете то, кем вы являетесь, никто не сможет поколебать вашу основную веру в себя. Когда у вас есть прочный фундамент, вы не беспокоитесь о том, что о вас думают люди. Вы уже знаете, кто вы и на что способны. Вы также знаете, что вы ценный человек, подверженный тем же сильным и слабым сторонам, разочарованиям и успехам, чувствам и эмоциям, что и остальное человечество, - и это нормально.
Ищите положительные конструктивные отзывы от людей, которым вы доверяете. Несомненно, трудно быть объективным в отношении самих себя, поэтому, если вы все еще беспокоитесь о том, как другие видят вас - а на самом деле нам нужно иметь какое-то представление - ищите положительные конструктивные отзывы от доверенных членов семьи или друзей. Всегда есть возможности для улучшения, поэтому конструктивная обратная связь может только помочь.
Вот некоторые признаки того, что вы слишком беспокоитесь о том, что думают другие:
- Идете против личных ценностей, чтобы доставить удовольствие другим
- Слишком стараетесь вписаться в общество
- Не знаете, когда сказать нет
- Не устанавливайте личные границы
- Слушайте и верите всему, что о вас говорят другие
- Боитесь принимать решения, всегда играете осторожно
- Думайте, что другие против вас или вы не нравитесь без очевидной причины
В конце концов, беспокойство о том, что думают другие, действительно может изнурять и, следовательно, мешать вам жить полноценной и свободной жизнью. Если вы становитесь связанным мыслями и мнениями других, вы находитесь во власти этих мнений и, следовательно, не свободны быть самим собой.
Спасибо, что дочитали статью до конца!
Будет неплохо, если подпишитесь на канал.
Ваш покорный слуга, OlegH.