Моя задача: Научить Вас САМОСТОЯТЕЛЬНО работать с собой. Слышать себя. Все ответы ТОЛЬКО внутри Вас. НО! Пространство безусловно помогает нам! Так же как и наше замечательное тело и мозг! Так давайте же начнем это увлекательнейшее путешествие!
Итак, первое что можно сделать для себя: Что у Вас болит? Возможно еще нет никаких диагнозов, но Вы чувствуете боль. А теперь открываем таблицу болезней Луизы Хей и читаем то что подходит под Ваши симптомы. Это не значит, что нужно пренебрегать помощью Врачей! НЕТ! НО! Все проблемы зреют внутри, прежде чем проявиться вовне.
Второе, но не менее важное! Что Вас больше всего раздражает? В повседневной жизни. Попробуйте поговорить с собой, спросите почему именно это так сильно раздражает меня. Можно сколько угодно отрицать, что в Вас это тоже есть, но это так. Проще признать проблему и уже наконец отпустить ее. Чем всю жизнь жить с этим негативом. Толку оттого что вы его за собой тащите?
Третье: Что Вы не принимаете в себе и почему? Какие ваши мнимы ваши недостатки беспокоят Вас сильнее всего. И какой толк от Вашего раздражения на себя и на эти недостатки? Подойдите к зеркалу и скажите: Я люблю тебя! Ты прекрасно выглядишь! Даже если по началу будет сложно, делайте это и вы увидите как сильно меняется даже Ваша внешность. Есть книга об этом тоже у Луизы Хей.
Четвертое, переходим к практике. Выделите 10 минут в день для того чтобы записать или хотя бы проговорить за что вы благодарны и почему. Поверьте после этого ваше настроение улучшиться, потому что вы начнете испытывать благодарность и замечать хорошие вещи будет все проще.
Пятое: физические упражнения. Я как никто другой знаю как это сложно заставить себя делать хоть что-то из упражнений. Я долго жила в режиме «спортсменка в прошлом». Меня не смущало что я уже давно не в той физической форме, а главное духовно чувствовала себя плохо. Поэтому я нашла свой глубокий смысл в йоге.
Выберете наиболее комфортный для себя способ. Хотя бы просто танцевать дома под хорошую музыку. Главное начать.
Шестое: дыхание. Когда вы боитесь или чувствуете дискомфорт тело мгновенно реагируете и вы даже наверное ощущали нехватку воздуха. Дышите. Осознанно. Медленно вдохните немного задержитесь и медленно выдохните.
Седьмое: приятные процедуры. Что вы любите? Прогулки по лесу, полежать в ванной, наблюдать за облаками, вкусный парфюм? Главное вспомните, что по-настоящему доставляет Вам удовольствие и делайте это хотя бы раз в неделю, потом возможно вы начнете доставлять себе удовольствие каждый день, а то и каждую секунду 😉
Восьмое: общение. С какими людьми вам нравится общаться и почему? Попробуйте представить в каком окружении вам бы хотелось проводить часть своего досуга?
Девятое: Похвалите себя за успехи! Вы уже многое сделали для себя и для этого мира!