Шок, который испытывают люди при измене близко человека, бывает достаточно сильным. Человек теряет опоры как внешние, так и внутренние. Близкий человек, который был рядом, теперь становится источником невыносимой боли.
Планы на будущее тают, как по мановению волшебной палочки. В голове крутиться один и тот же вопрос: «За что мне это все?».Что делать? Как вы можете преодолеть это предательство и жить дальше? Сможете ли вы когда-нибудь простить его (ее) за измену?
Конкретные шаги, которые помогут Вам справиться с этим испытанием:
1. Назовите свои чувства.
Измена вызывает море чувств. Это реакция твоей души на предательство. Чтобы оказать себе помощь, необходимо их осознать, назвать и дать возможность с ними побыть какое - то время. Душевное исцеление произойдет только в одном случае, если ты дашь себе возможность их отреагировать, прожить. Чувства, которые прожили, постепенно сходят на нет.
Сайт практического психолога Карпунина С.А.
2. Желание причинить боль в ответ.
Боль измены бывает настолько острой, что единственным «верным» вариантом, кажется ответная измена. Это миф. Душевные переживания после ответных действий не утихают, а партнеры после этого могут совсем расстаться. Наберитесь терпения, интенсивность чувств со временем снижается, включается спокойное, рассудочное мышление и подобные идеи постепенно уходят.
3. Время на внутреннюю работу.
Возьмите отпуск от общения с тем, кто Вам изменил. Невозможно потушить огонь, подливая в него масло. Если Вы постоянно проверяете социальные сети, в попытке уличить его (ее) в повторной измене, то этими действиями Вы будете поддерживать свои страдания "на высоком уровне". Если провинившаяся сторона требует встречи и выяснения отношений, у Вас есть право попросить о паузе в отношениях. Попросите партнера уважать ваши желания и оставить вас в покое.
4. Будьте готовы к серьезному разговору.
Когда эмоции затихают, возникает ясность мышления, наступает время прояснить ситуацию. Чтобы разговор получился конструктивным к нему нужно заблаговременно подготовиться. Необходимо для себя четко понять, что Вы хотите от этого разговора. Будьте конкретны, не нужно припоминать прошлое, это может привести просто к перебранке и не приведет к желаемому результату. Начинайте фразу с местоимения «Я». Скажите: "я была шокирована и рассержена, когда ты..." - это лучше, чем сказать: "ты предал меня...”.
5. Двигаться дальше.
Когда вы столкнулись с предательством, это не то, с чем можно справиться слишком быстро. Вам нужно время, чтобы пережить все, что произошло. Сначала вам нужно сделать все возможное, чтобы справиться с бурей эмоций, продолжая выполнять повседневные обязанности.
Со временем вы преодолеете первоначальный шок и начнете залечивать свои эмоциональные раны. По мере того как вы будете приходить в себя после испытания, вы будете все меньше и меньше думать о нем, и эмоции постепенно утихнут.
Постепенно предательство останется в прошлом. Это не значит, что ты его полностью забудешь, это означает, что теперь нужно будет научиться жить с таким жизненным опытом.
Другие статьи автора:
Люблю и встречаюсь с женатым мужчиной, разорвать или продолжать отношения?
Как любимые подталкивают друг друга к измене, а потом страдают?
Поддержите статью лайком, пожалуйста. Если конечно понравилась. И подписывайтесь на канал.