Первая мысль о марафоне. Как это было.
Перед Вами человек, который раньше и 1 км пробежать не мог, а мысли о длинных дистанциях и долгих забегах казались чем-то фантастическим и нереальным. Вскоре все изменилось: этот парень поверил в себя и свои возможности.
Как помню - мысль о марафоне появилась внезапно. Я всегда восхищался людьми, которые преодолевают в первую очередь самих себя и достигают удивительных результатов. Тогда я и задумался о том, а смог бы я осилить 42, 2 км ? Тут и началось самое интересное: первые тренировки, огромное количество прочитанных статей по теме бега, полное непонимание как бегать и дышать и т. д. Одно я знал точно - "раз взялся, то иди до конца".
4 месяца. Именно столько у меня было для подготовки к марафону.
Не сказал бы, что времени было достаточно, но я очень сильно верил в то, что успею подготовиться, а на основе изученной литературы, советов знакомых бегунов и приложений для бега Runtastic и NikeRunClub я составил себе план тренировок на 4 месяца, которому следовал и анализировал все свои результаты.
С каждой новой тренировкой я чувствовал огромный прилив сил и уверенности в том, что марафон мне по плечу. Периодически стал ловить чувство эйфории и безмятежности во время каждой тренировки. В общем я понял, что бег - это мое. К концу второго месяца подготовки я пробежал свой первый официальный полумарафон на Забег.РФ.
Все бы хорошо, но после забега я понял, что у меня небольшая травма - воспалилась связка на правой ноге. Я сразу понял, что организму все-таки тяжело далась данная нагрузка. На восстановление я потратил примерно 2 - 3 недели. Появились мысли о том, что не смогу пробежать марафон.
Первая травма. Бежать или не бежать марафон?
До марафона чуть больше двух месяцев, но мысли о том, что из-за травмы не смогу пробежать свой марафон только увеличивались. Не передать словами эмоции, которые я испытывал в тот период времени:
Во-первых, о своей цели я заявил во всех своих соц.сетях, и признать тот факт, что я отказываюсь от своей цели - было бы огромным поражением не только перед самим собой, но и перед теми, кто следил и поддерживал на протяжении моего пути.
Во-вторых, для реализации этой цели было потрачено уже достаточно времени, изучено огромное количество материала, потрачено немало денег на хорошую экипировку и т. д. Очень не хотелось, чтобы это все ушло впустую.
В-третьих, неправильно сливаться на полпути, нужно бороться до конца.
Бежать! Однозначно бежать!
Именно с такими словами я ворвался в оставшуюся половину своей подготовки к марафону. Только в этот раз еще серьезнее относился к разминке/заминке во время тренировки и восстановлению после нее.
Последние два месяца тренировок пролетели очень быстро. На мой взгляд - я идеально подвел форму для первого своего марафона, так как скинул за это время около 10 кг веса, а самое главное - легко себя ощущал в беге, так как научился долго и спокойно бегать без лишних отдышки и проблем.
Завтра день "Х". Завтра МАРАФОН.
Время 5 утра. Ночь была неспокойная, так как очень волновался и старался проиграть в голове каждый километр, с каким темпом я буду бежать, что буду чувствовать, кого видеть и т. д.
5.00 - 5.20. Сходил в душ. Настроился на забег. Собрал вещи.
5.20-6.00. Готовлю завтрак, ем, перепроверяю все вещи и погружаюсь на 15 минут в прослушивание своего плейлиста. Чувство спокойствия и переживания соревновались с друг другом без остановки.
6.30 - 7.30. Сборы и отправление к стартовому городку. Трясет жесть, но я осознаю, что пройден серьезный путь, и сегодня я пойму на что я все-таки способен.
7.30 - 7.55. Время с друзьями, которые пришли поддержать. Благодарен абсолютно каждому.
8.00. Старт на 42, 2 км. Мне все еще не верится, что со мной это происходит.
Первые 24 км все было отлично, темп стабильный (5.30 - 5.40 мин/км). Но потом стало покалывать пятку. Привет той травме, которая была после полумарафона. Пришлось бежать с болью, но после 34 - 35 км все стало намного хуже, помимо того, что стало сводить квадрицепсы на обеих ногах, стало неистово покалывать пятку. Возникла мысль - "ну все, приехали". Скинул темп и старался разобраться с проблемой, в итоге выхода было 2, либо сходить с дистанции, либо найти в себе скрытые резервы и бежать дальше. Я выбрал второй вариант. Последние 7 км я бежал чисто на волевых качествах, старался психологически держать себя в тонусе.
Последние 195 метров дистанции были безумно тяжелые: ноги жили своей жизнью. То чувство, когда видишь финиш, но бежать уже практически не можешь. В общем с улыбкой на лице и болях в ноге я все-таки добрался до финишной отметки и закончил дистанцию.
42,2. Я сделал это. Спасибо всем, кто был рядом и поддерживал меня на этом пути. Впереди много целей и задач, которые я перед собой поставил.
Каждому читателю хочу сказать, чтобы вы не боялись ставить перед собой глобальные цели. Всегда верили в себя и достигали их. У вас обязательно все получится! Главное, берегите здоровье и грамотно оценивайте свои силы и возможности.
Я безумно рад, если вы дочитали эту историю и прожили этот момент еще раз со мной. Скоро будет много новых историй, так как на одном марафоне я не остановился.
Если такой формат повествования Вам понравился, то обязательно жду обратной связи!