— Слушай, а можно ли так натренировать себя, чтобы достичь просветления и уже ничего больше никогда не делать и просто быть счастливым?
— Вряд ли. Всё равно нужно будет прикладывать усилия.
— Усилия для чего?
— Для того, чтобы снова и снова создавать в себе состояние счастья.
— А мы разве изначально не созданы для счастья?
— Отнюдь.
— А почему ты так думаешь?
— Миллионы лет эволюции наш организм и наша психика затачивались под борьбу с проблемами. И для выживания нам нужна была отличная реакция на разные опасности и прочие источники дискомфорта. Мир регулярно нас пробует на прочность, поставляя нам проблемы и испытания с завидным постоянством конвейера, и мы с этим должны что-то делать. Разумеется, если хотим жить. А вот такой кнопки как «включи и будь счастлив» — природой у нас не предусмотрено. Более того, если бы она была, то мы бы нажали все на нее и благополучно бы умерли, потому что лежали бы себе где-нибудь под жёрдочкой и ни фига бы не делали, потому что мы и так счастливы. Именно поэтому в нашей психике гораздо больше «кнопок несчастья», чем «кнопок счастья». И на эти «кнопки несчастья» регулярно кто-нибудь или что-нибудь нажимает.
— Слушай, пессимизм какой-то. И что, это значит, что счастливым быть либо невозможно, либо нереально трудно?
— Я бы сказал иначе: чтобы быть счастливым – нужно прикладывать осознанные усилия. И на мой взгляд, это того стоит.
— Но ведь это же означает, что эти усилия нужно прикладывать постоянно. А расслабляться, блин, когда?
— Усилия усилиям рознь. Вот простой пример, очень похожи по сути своей на приложение усилий для счастья. Вот мы с тобой умеем ходить, верно?
— Да, разумеется.
— А ты сейчас много сил тратишь на то, чтобы встать и пойти?
— Пожалуй, нет. Уже привык.
— Точно, привык. Однако нам, чтобы стоять или идти, тоже нужно было сначала научиться этому, прикладывая нехилые такие усилия, а потом нужно было попрактиковаться в ходьбе так, чтобы этот навык стал у нас автоматическим. Согласен?
— Да.
— Не знаю как ты, а я сейчас, думая о том, чтобы куда-то встать и пойти, не терзаюсь мыслями типа «ой, это ж надо приложить усилия». Да, от долгой ходьбы устаешь, но чтобы просто куда-то сходить – больших усилий тратить не нужно. Это стало таким привычным, что даже на фоне затраченных усилий польза от ходьбы ощущается явнее. И даже более того: можно так научиться ходить, что даже от долгой прогулки и от усталости в ногах можно получать офигенное удовольствие.
— Да, кстати, это про меня: обожаю ходить в горы. Супер-впечатления и классная физическая нагрузка. Потом тело приятно ноет :)
— Вот видишь: тело даже ноет, а тебе приятно. С навыком быть счастливым – так же: сначала всё кажется непривычным, осваиваешь внимательное отслеживание своих состояний, осваиваешь управление своими эмоциями, управление вниманием и точкой его фокусировки, осваиваешь качественные методики общения с другими людьми, методики управления своими ресурсами для одновременного поддержания ощущения счастья и при этом успешного достижения целей. И это очень похоже на освоение навыка ходьбы: сначала получается криво и косо, но по мере практики – получается всё лучше и лучше. И вот ты уже не просто идешь, а бежишь! И тебе классно! Да, ты тратишь усилия, но эти усилия окупаются сторицей, и поэтому ты не ощущаешь это как «непосильную нагрузку».
Да, чтобы элементарно стоять – нам нужно поддерживать себя в этом положении мышцами, сохраняя равновесие.
Чтобы элементарно чувствовать себя хорошо – нам тоже нужно поддерживать себя в этом хорошем состоянии, успешно справляясь с вызовами внешнего мира и нашей собственной нервной системы, которая привыкла тревожится и видеть вокруг в первую очередь опасность и трудности.
Но потом, когда привычка сформирована, мы просто живем и спокойно держим себя на своих ногах и в хорошем настроении. Потому что если мы просто возьмем и отпустим все, «выключим» все мышцы (телесные и умственные), то мы превратимся в бесформенное нечто, лежащее на земле :) Нам это надо?
— Мне – нет.
— Да, я тоже хочу жить и быть бодрым. Так что – спокойно относимся к тому, что для того, чтобы быть живым и счастливым, нужно прикладывать некоторые усилия. Это – нормально :) Это и есть – жизнь :)