Я вам расскажу о самых лучших упражнениях для лица, которые помогут укрепить мышцы, остановить обвисание щек и улучшить внешний вид носогубных складок.
Выполнять упражнения нужно каждый день по 5-10 минут, 30 повторений! Главное не лениться!
Упражнение 1 - для уменьшения глубины мимических морщин
1. Удерживаем уголки рта указательными пальцами
2. Отводим пальцы в стороны на несколько сантиметров, губы не растягиваем, сохраняем их в исходном положении
3. Теперь пытаемся соединить губы, сопротивляясь себе пальцами
4. Сохраняем в напряжении губы и пальца в течение 10-15 секунд
5. Расслабимся и повторяем упражнение еще 25 раз, с каждым днем добавляя по 1 разу, доводя упражнение до 30 повторений
Упражнение 2 - укрепляем щечные мышцы
1. Ставим подушечки указательных пальчиков по линиям носогубных складок с обеих сторон
2. Слегка фиксируем носогубные складки и улыбаемся, стараясь приподнять щеки
3. Задерживаем улыбку на 5-10 секунд
4. Расслабимся и повторим так еще 30 раз
Упражнение 3
1. Придаем рту форму "О" так, чтобы зубы были прикрыты губами
2. Далее стараемся улыбнуться как можно шире, но не показываем зубки
3. Удерживая улыбку, пытаемся подвигать подбородком вверх и вниз
4. Расслабляемся и повторяем еще 10 раз
Упражнение 4 - укрепляем мышцы вокруг рта и корректируем носогубные складочки
1. Сжимаем зубы и широко улыбаемся
2. Удерживаем улыбку 10 секунд
3. Расслабимся и повторим еще 20 раз
Упражнение 5
1. Закрываем рот и надуваем одну щеку
2. Задержим воздух на 10 секунд
3. Затем "перекатываем" воздух в другую щеку
4. Выполняем упражнение 10-15 раз
Сегодня мы рассмотрели самые популярные упражнения для коррекции носогубной складки. Некоторые упражнения являются довольно спорными. Фейсбилдинг захватывает интернет-пространство, вытесняя то, что помогало женщинам еще в Древнем Египте поддерживать свою красоту, а это массаж лица.
К фейсбилдингу я отношусь насторожено, и считаю, что лучше выполнять самомассаж лица.
Ссылки на видео с самомассажем лица оставляю здесь ⤵
1. Как избавиться от отечности лица массажем
2. Скульптурный испанский массаж лица
3. Ежедневный массаж лица, базовый