Как скорректировать носогубные складки? Топ 5 эффективных упражнений для домашних тренировок

Я вам расскажу о самых лучших упражнениях для лица, которые помогут укрепить мышцы, остановить обвисание щек и улучшить внешний вид носогубных складок.

Выполнять упражнения нужно каждый день по 5-10 минут, 30 повторений! Главное не лениться!

Упражнение 1 - для уменьшения глубины мимических морщин

для уменьшения глубины мимических морщин

1. Удерживаем уголки рта указательными пальцами

2. Отводим пальцы в стороны на несколько сантиметров, губы не растягиваем, сохраняем их в исходном положении

3. Теперь пытаемся соединить губы, сопротивляясь себе пальцами

4. Сохраняем в напряжении губы и пальца в течение 10-15 секунд

5. Расслабимся и повторяем упражнение еще 25 раз, с каждым днем добавляя по 1 разу, доводя упражнение до 30 повторений

Упражнение 2 - укрепляем щечные мышцы

укрепляем щечные мышцы

1. Ставим подушечки указательных пальчиков по линиям носогубных складок с обеих сторон

2. Слегка фиксируем носогубные складки и улыбаемся, стараясь приподнять щеки

3. Задерживаем улыбку на 5-10 секунд

4. Расслабимся и повторим так еще 30 раз

Упражнение 3

Придаем рту форму "О" так, чтобы зубы были прикрыты губамиСжимаем зубы и широко улыбаемся

1. Придаем рту форму "О" так, чтобы зубы были прикрыты губами

2. Далее стараемся улыбнуться как можно шире, но не показываем зубки

3. Удерживая улыбку, пытаемся подвигать подбородком вверх и вниз

4. Расслабляемся и повторяем еще 10 раз

Упражнение 4 - укрепляем мышцы вокруг рта и корректируем носогубные складочки

Сжимаем зубы и широко улыбаемся

1. Сжимаем зубы и широко улыбаемся

2. Удерживаем улыбку 10 секунд

3. Расслабимся и повторим еще 20 раз

Упражнение 5

Закрываем рот и надуваем одну щеку

1. Закрываем рот и надуваем одну щеку

2. Задержим воздух на 10 секунд

3. Затем "перекатываем" воздух в другую щеку

4. Выполняем упражнение 10-15 раз

Сегодня мы рассмотрели самые популярные упражнения для коррекции носогубной складки. Некоторые упражнения являются довольно спорными. Фейсбилдинг захватывает интернет-пространство, вытесняя то, что помогало женщинам еще в Древнем Египте поддерживать свою красоту, а это массаж лица.

К фейсбилдингу я отношусь насторожено, и считаю, что лучше выполнять самомассаж лица.

Ссылки на видео с самомассажем лица оставляю здесь ⤵

1. Как избавиться от отечности лица массажем

2. Скульптурный испанский массаж лица

3. Ежедневный массаж лица, базовый

Обязательно ознакомьтесь с массажами лица!

Подписывайтесь на мой канал! Будьте красивыми!