1️⃣Хотя бы за сутки до - не ешьте ничего сладкого, молочного, сыпучего. Не грызите семечки. Не пейте кофе, газировку, сладкий чай. Для вас реально отказаться от этого❓)
⠀
Кстати, именно поэтому 3,5 года, когда я вела программу #утросвами , то в прямом эфире пила только тёплую воду. И продолжаю это делать. 2 бутылочки всегда со мной.
⠀
▶☕Замечали, что кофе сушит? Одна чашка - а в итоге “ком в горле” и постоянное желание прокашляться. В идеале поголодать перед важной презентацией.
⠀
2️⃣За 20 минут до выступления сделайте лёгкую зарядку, уберите все блоки. Пощипайте себя. Представьте, что на вас сели комары. Похлопайте их, ну же!)
⠀
3️⃣Дышите правильно! Всем студентам я преподаю гимнастику Стрельниковой. Приходите, вас тоже научу.
⠀
Несколько занятий, и пропадёт одышка, голос будет звучать спокойно и уверенно. И можете полаять)) Гав-Гав)) Так делал даже великий Шаляпин! А ещё от волнения спасёт громкий крик- ааааааа.
⠀
4️⃣Держите осанку. Сутулость делает ваше дыхание прерывистым.
⠀
5️⃣Зевайте чаще. Специально. 5 минут. И делайте лёгкую разминку губ, языка. Возьмите палочку для суши и острым кончиком сделайте лёгкий массаж возле рта. Такое упражнение 'Метод воробья' советует и моя мама - логопед. Пс: детям с 2х месяцев этот специалист уже нужен. Можно быстро выправить положение нёба, языка. Тут лучше начинать раньше.
⠀
И берегите горло. Вроде тепло, а я ношу и сейчас платок.
⠀
А вам нравится ваш голос, только честно❓
⠀
▶️Благодарю вас за отклик на материал и наше общение.
⠀
#речь #оратор #телевидение #ведущая