В нынешнем высоком темпе жизни, когда приходится двигаться почти без остановки, очень сложно дать организму передышку, просто расслабиться и побыть наедине со своими мыслями и чувствами.
А ведь это очень важно, именно благодаря таким моментам покоя, возможно поддерживать своё состояние в равновесии и не поддаться стрессу.
Многие даже не замечают, как сильно стресс влияет на жизнь. Это состояние влечет за собой не только неприятные ощущения в психоэмоциональной области, но и пагубно влияет на физическое здоровье.
Но не каждый готов использовать таблетки или иные медикаменты для поддержания психики, именно для таких случаев существуют народные методы, помогающий избежать стрессовых состояний.
В вопросе народных методов лечения стресса в первую очередь, конечно, стоит обратиться к травам.
Известно множество возможных вариантов использования трав в лечении: ванны, настои, чаи, эфирные масла. Однако очень важно и то, какие именно травы будут использоваться.
Наиболее эффективны в данном случае следующие травы: душица, ромашка, мята, зверобой, шалфей.
Для усиления эффекта от воздействия трав некоторые составляют композицию из нескольких растений.
Травяные чаи для наилучшего эффекта очень важно правильно заваривать и употреблять.
Например:
- чай с мелиссой нужно заваривать не меньше двух часов и пить трижды в день,
- чай из ромашки и валерианы нужно пить строго перед сном,
- а ассорти из листьев черной смородины, мяты и малины можно просто пить как обычный чай.
Важно помнить, что травяные чаи тоже имеют противопоказания. Поэтому употребление рекомендуется только после консультации с доктором.
Эфирные масла, в отличие от травяных чаев, имеют намного меньше противопоказаний. Однако не менее эффективны в борьбе со стрессом.
Помимо этого эфирные масла дарят хорошее настроение и даже способны усилить иммунитет.
Наиболее популярными считаются масла лаванды, герани, апельсина, бергамота, ладана.
Масло лаванды помогает не только поднять настроение, но и расслабиться физически. Масло герани поможет привести в норму гормональный фон. Масло апельсина способно улучшить кровообращение.
Как известно, водные процедуры и без вспомогательных добавок успокаивают нервную систему. Поэтому добавление настоев специальных трав в теплую ванну будет одним из лучших решений для успокоения.
В случае с настоями для принятия ванн так же очень важно соблюдение рецептуры.
Так, например, листья мяты нужно заваривать в кипятке не менее получаса. Цветки ромашки уже нужно кипятить.
Эффективными считаются настои из лаврового листа. Помимо воздействия на нервную систему ванны с добавлением трав положительно влияют на состояние кожи и дыхательных путей.
Как бы метод борьбы со стрессом не был выбран, очень важно уделять внимание этой проблеме и ни в коем случае не упускать из внимания состояние своей психики.