Манипуляции присутствуют в жизни большинства людей. И каждый столкнувшийся с данной проблемой в отношениях, может сказать, насколько это бывает неприятно. Но может оказаться так, что манипулятором в паре являетесь вы сами.
Часто это происходит неосознанно. Любящий человек может долго терпеть такое отношение в свою сторону, но терпение всегда может закончиться. Осознание того, что вы являетесь манипулятором, может спасти отношения.
- Выявите моменты, в которых вы манипулируете людьми, и исходя из этого начинайте менять своё поведение. Если вы привыкли обижаться на человека, пытаясь добиться исполнения своих желаний, перестаньте вызывать у другого человека чувство вины. Вместо этого научитесь разговаривать спокойно и проговаривать желания. С помощью обсуждений вы сможете добиться большего и сохранить хорошие отношения.
- Примите ответственность за свои чувства, это главный путь в изменении. Вы должны научиться принимать решения, которые не влияют отрицательно на чувства других людей.
3 . Будьте честными с самим собой. Вам придётся показывать свои настоящие чувства, в первое время это может приводить к новым конфликтам. Но честность поможет вам разобраться в своих чувствах и действиях. Признавайтесь в любых чувствах близкому человеку, ему необходимо видеть вас настоящую.
4 . Живите настоящим. Причинами манипуляций чаще всего является негативный опыт в прошлом, проработайте эти моменты. Также не стоит жить ожиданиями будущего, попытки изменить его негативными путями не принесут позитивных эмоций.
5 . Изменившегося манипулятора называют актуализатором. Этот человек может не сразу отказаться от всех манипуляций, но он всегда делает попытки измениться. Главное, осознание проблемы и отслеживание своих действий.
6 . Пропишите на бумаге моменты, когда и как вы манипулируете. Рядом напишите сценарий адекватного поведения. В следующий раз старайтесь придерживаться его. Отмечайте события, которые вызывают у вас желание манипулировать людьми, выявите причину этого поведения.
Продолжать ли эту тему? Если да, ставьте палец вверх!