Всем привет! Сегодня поговорим о том, как вредно сидеть за компьютером больше положенного времени.
Сейчас большинство людей работают в офисах просиживая за компьютером целый рабочий день около 8 часов и более, но это очень негативно сказывается на организме.
Проблемы
Первая и самая главная проблема работы за компьютером долгое время - это малоподвижный образ жизни. Сопровождается это жировыми отложениями и деградацией мышечной ткани. Тело привыкает, что оно находится без физических нагрузок и мышцы начинают атрофироваться.
При работе за компьютером большинство людей сидят на неудобном стуле, из-за этого осанка не ровная. Сопровождается искривлением позвоночника. Из-за неправильной осанки, идет напряжение на позвоночник
Следующей проблема при долгой сидячей работе это болезнь почек. Как минимум раз в час нужно вставать, сходить попить чаю, просто пройти. А если вы еще употребляете никотин, то тут подавно.
Самая частая проблема у людей работающих за компьютером долгое время, то это болезнь суставов. Руки находятся в неподвижном состояние долгое время на изгибах, через 5-10 лет при сжимание кисти, начинаются ощущения скованности и небольшая боль.
Профилактика
Чтобы все с организмом было в порядке, даже если вы работаете по 8 и более часов в сутки, необходимо выполнять ряд нескольких правил.
- Заниматься зарядкой каждое утро
- Больше пить воды (Сколько хочется пить, а не литр и более. Тут у каждого свое желание, если пить по 1.5 литра в день не у каждого почки выдержат)
- Каждый част вставать со стула и выполнять небольшие физические и глазные упражнения. Ведь на глаза тоже идет большой удар.
- Просто выходить на улицу и подышать свежим воздухом.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи про информационные технологии.
Подписывайтесь на канал Телеграм.
Буду очень благодарен если поставите палец вверх.
Пиши в комментариях, какие темы предлагаете для обсуждения.